За окном август
Как не грустно признавать, но август - завершение лета. Это самый богатый на дары природы месяц. И не случайно говорят: «Один августовский день - год кормит» или «Август усталости не знает - все собирает, припасает».
И хоть остался всего один месяц до осени, но именно августовские дни дают нам возможность насладиться фруктами и овощами вдоволь.
Поэтому в августе не забывайте о принципах правильного питания - разнообразии, сбалансированности и умеренности. А также соблюдайте принципы «летнего» питания - больше овощей, зелени и фруктов; чистота и свежесть продуктов и низкая калорийность.
Очень важно в этот период поддерживать водный баланс организма, ведь при летней жаре человек теряет до 2 литров жидкости в сутки. И хотя очень хочется в такие моменты чего-то холодненького и шипучего, лучше все же отдайте предпочтение горячему зеленому чаю, минеральной воде (без газа) комнатной температуры, мятному или имбирному чаю, домашнему ржаному квасу.
Какие же продукты в августе станут самыми полезными для нашего организма?
На прилавках супермаркетов и базарах сейчас уже много арбузов, дынь, винограда, малины, ежевики, яблок, сливы и других ягод и фруктов. А также великое множество овощей.
И, как мы знаем, полезнее все то, что выросло на родной земле.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2310 |
© Газета Домовой 2012-2023