Могут ли травы победить тревожность
Да, травы могут помочь, утверждают врачи из Программы дополнительной и альтернативной медицины в Mayo Clinic. Но естественное не всегда значит безвредное. И у лекарственных трав есть побочные действия.
Перед тем как принимать травы, обязательно посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас есть аллергия или вы регулярно принимаете какие-то медикаменты. Взаимодействие лекарственных трав с другими препаратами может привести к серьезным последствиям.
Перец опьяняющий (кава)
Напиток из корней этого растения обладает успокаивающим действием. Его принимают для расслабления и ясности ума, а также советуют при генерализованном тревожном расстройстве. Некоторое время считалось, что пищевые добавки с содержанием кавы вредят печени. Но по данным последних исследований, дело не в самом растении, а в том, как оно выращивалось. Токсично только то сырье, в которое попали какие-то примеси или вредоносные бактерии.
Страстоцвет
По данным нескольких клинических исследований, экстракт страстоцвета (пассифлоры) помогает бороться с тревожностью. Но обычно в пищевых добавках его совмещают с другими травами, поэтому сложно выявить влияние отдельного компонента.
Страстоцвет считается безопасным, если принимать его согласно инструкции. В редких случаях были замечены такие побочные эффекты, как сонливость, головокружение и дезориентация.
Валериана
Валериана снижает стресс и тревожность, но действует не на всех и считается безопасной в умеренных дозах. Тем не менее не принимайте ее больше двух-трех недель без консультации с врачом. При длительном применении или передозировке могут возникнуть головные боли, головокружение, сонливость.
Ромашка
По данным исследований, это растение снижает тревожность. Кратковременный прием ромашки считается безопасным. Однако будьте осторожны: она может разжижать кровь. Ее нельзя принимать вместе с другими кроворазжижающими препаратами.
Кроме того, ромашка может вызвать аллергическую реакцию у людей, чувствительных ко всему семейству астровых. К нему относят бархатцы, календулу, маргаритки, хризантемы.
Лаванда
Согласно некоторым исследованиям, пероральное употребление (то есть через рот) лаванды и ароматерапия полезны при тревожных расстройствах. Однако данных пока недостаточно. Прием лаванды внутрь может привести к запору и головным болям, увеличить седативный эффект других препаратов и понизить давление.
Мелисса
По предварительным данным, мелисса снижает такие симптомы тревожности, как повышенная возбудимость и раздражительность. Она хорошо переносится организмом и считается безопасной при краткосрочном приеме. В редких случаях может вызвать тошноту и боли в желудке.
Обратите внимание, что некоторые травы вызывают сонливость. Если вы принимаете их, соблюдайте осторожность при вождении транспорта и работе с механизмами.
Если тревога мешает вам жить, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. При серьезных формах тревожных расстройств необходимо медикаментозное лечение и психологическая помощь.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2376 |
© Газета Домовой 2012-2023