Чтобы снять усталость
Если голова стала тяжелой, и вы ощущаете усталость, сядьте прямо, запрокиньте голову назад и задержите ее в этом положении 8-10 секунд, потом опустите ее на грудь, советуют опытные врачи. Сидите так 10-15 секунд. Потом повторите еще раз все сначала. Если вы сильно взволнованны или возбужденны, дышите глубоко.
Почувствовав, что вас клонит ко сну, сядьте прямо, медленно отведите плечи назад, подбородок приподнимите, руки опустите вдоль туловища, ладони параллельно сидению стула. Напрягите мышцы спины, рук, шеи и задержитесь в этом положении 10-12 секунд. Расслабьтесь на 10-15 секунд и снова все повторите.
Если же у вас от напряжения устали глаза, закройте их на 5 секунд, откройте и посмотрите на переносицу. Повторите все сначала 3-5 раз. А если у вас затекли и занемели ноги, вытяните их под столом сильно вперед, потом встаньте и 10 раз поднимитесь на цыпочках. Потом сядьте и расслабьте ноги.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2619 |
© Газета Домовой 2012-2023