Щоб зняти утому
Якщо голова стала важкою, і ви відчуваєте утому, сядьте прямо, закиньте голову назад і затримайте її в цьому положенні 8-10 секунд, потім опустіть її на груди, радять досвідчені лікарі. Сидіть так 10-15 секунд. Потім повторіть ще раз усе спочатку. Якщо ви сильно схвильовані або збуджені, дихайте глибоко.
Відчувши, що вас долає сон, сядьте прямо, повільно відведіть плечі назад, підборіддя підніміть, руки опустіть уздовж тулуба, долоні паралельно сидінню стільця. Напружте м'язи спини, рук, шиї та затримайтеся в цьому положенні 10-12 секунд. Розслабтеся на 10-15 секунд і знову все повторіть.
Якщо ж у вас від напруги утомилися очі, закрийте їх на 5 секунд, відкрийте і подивіться на перенісся. Повторіть усе спочатку 3-5 разів. А якщо у вас затекли й заніміли ноги, витягніть їх під столом сильно вперед, потім устаньте й 10 разів підніміться навшпиньках. Потім сядьте і розслабте ноги.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2399 |
© Газета Домовик 2012-2023