Что не следует делать в жару
Что не следует делать в жару
- Не рекомендуется купаться с большой разницей температур воздуха и воды.
В жаркую погоду люди с сердечнососудистыми заболеваниями должны прислушаться к советам врачей: не рекомендуется купаться, если разница температур воздуха и воды составляет 10 и более градусов. Для сосудов вреден резкий перепад температур, так как они не успевают адаптироваться. К примеру, при ишемической болезни сердца они и так сужены. Холодная вода вызовет их дополнительный спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт.
- Купальный сезон начинайте постепенно.
В первые дни отдыха плавайте у берега, так безопаснее: если что-то случится, вам сразу смогут оказать помощь.
- Не покупайте продукты на лотках, где нет холодильного оборудования,
так как вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше 4 часов.
- В жаркую погоду продукты портятся особенно быстро,
поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не готовьте пищу впрок: сроки годности, указанные на продуктах, предполагают нормальные условия хранения, а не изнуряющую жару. Не перекусывайте на ходу. Не забывайте о гигиене.
- Не рекомендуется носить синтетическое белье и обтягивающую одежду.
Синтетика создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.
- Нельзя находиться вблизи кондиционера.
Особенно если вы придете в офис весь взмокший и сразу - под кондиционер. В лучшем случае вы отделаетесь лёгким насморком, а в худшем - заработаете радикулит или пневмонию.
Даже в самую жаркую погоду нельзя «программировать» кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Оптимальный вариант - это когда разница между температурой комнатной и уличной составляет не более 10 градусов.
- Жаркое время года - не самое подходящее время и для занятий спортом.
Известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, истощает водный запас организма. И даже самым стойким поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок, а количество обычно выпиваемой во время занятий воды увеличить.
- Не пользуйтесь без особой необходимости общественным транспортом.
Жара и духота в замкнутом пространстве грозят кислородным голоданием, что зачастую провоцирует обмороки, головокружения и гипертонические кризы. К тому же инфекция в таких условиях распространяется гораздо быстрее, чем зимой.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 6903 |
© Газета Домовой 2012-2023