Вместо конфет - финики

Кстати, количество минералов в сушеных финиках варьируется от 1 до 91 процента в зависимости от сорта. В них также содержится фтор, который защищает зубы от кариеса, селен - элемент, укрепляющий нашу иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний, и нет ни грамма холестерина.

В связи с тем, что они малокалорийны (в среднем, в одном финике содержится 23 калории) и содержат огромное количество полезных компонентов, врачи рекомендуют включить финики в свой ежедневный рацион питания при повышенных физических нагрузках, при истощении организма и для тех, кто старается поддерживать свой вес в норме. 

Однако, кроме того, что продукт обладает массой полезных свойств, у него есть некоторые противопоказания к использованию, например, продукт строго запрещено использовать при сахарном диабете, так как фрукт повышает количество глюкозы в крови, особенно это относится к сухофруктам. Людям с ожирением тоже не стоит употреблять в пищу большое количество этого продукта, в сутки следует съедать не более шести плодов. Лучше не употреблять финики с молоком, так как это сильное слабительное средство может привести к развитию диареи. Запрещено включать в рацион плоды тем людям, которые страдают от открытой язвы желудка. А также придется отказаться от фрукта и при непереносимости глюкозы и мочекаменной болезни.