Свекла и изюм помогут очистить и укрепить печень
Изюм очень богат ресвератролом, антиоксидантом, способствующим восстановлению клеток печени, а в свекле много клетчатки, которая помогает очищать организм от отходов.
Обычно мы об этом не вспоминаем, но печень выполняет очень важные функции в нашем организме. Например, очищает кровь и выводит из нее токсины, а также способствует выведению из организма отходов жизнедеятельности и шлаков.
Мы, со своей стороны, должны позаботиться о том, чтобы печень функционировала правильно. Очищающее смузи из свеклы и изюма поможет улучшить состояние этого органа.
СВОЙСТВА КАЖДОГО ИНГРЕДИЕНТА
Свекла и изюм очень полезны для нашего здоровья. Их обязательно нужно добавлять в свой рацион. Познакомимся с полезными свойствами каждого из ингредиентов смузи.
Свекла с древних времен используется в медицине. Она может:
- Затормаживать и предотвращать появление злокачественных опухолей.
- Очищать организм (наравне с огурцом, помидором или луком).
- Улучшать состояние здоровья беременных женщин и облегчать протекание менструаций.
- Способствовать выработке гемоглобина и красных кровяных телец (это жизненно важно для больных лейкемией или анемией).
- Сохранять организм молодым как можно дольше.
- Предотвращать болезни сердца.
- Помогать росту волос и ногтей.
- Улучшать состояние кожи.
- Увеличивать выработку гормона допамина (он снимает плохое настроение и депрессию).
- Улучшать состояние костей и артерий.
- Предотвращать запоры и способствовать полному опорожнению кишечника.
- Уменьшать газообразование и кислотность.
- Предотвращать задержку жидкости.
- Способствовать похудению.
- Стимулировать работу мозга.
- Выводить через печень токсины.
А как насчет изюма? У него тоже очень много полезных свойств! Вот главные из них:
- Он очень питателен и дает много энергии (это особенно важно для спортсменов и занимающихся тяжелой физической работой).
- Помогает при анемии, поскольку в нем много железа. Способствует выработке красных кровяных телец.
- Помогает набирать вес и калории при гиперкалорийной диете.
- Дает организму энергию, протеины и витамины.
- Помогает бороться с физическим истощением, со стрессом и усталостью.
- Предотвращает ослабление памяти и повышает производительность умственного труда.
- Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
- Помогает лечить запоры.
- Предотвращает рак прямой кишки.
- Защищает здоровье глаз и питает их капилляры (помогает при катаракте, глаукоме и ночной слепоте, а также при усталости глаз).
- Способствует реминерализации костей и защищает от остеопороза (в нем много кальция).
- Помогает при беременности и способствует выработке материнского молока.
- Уменьшает симптомы артроза и артрита.
- Снижает жар и обладает антибактериальными свойствами.
- Является натуральным антацидом и защищает слизистую желудка.
- Снижает аппетит и дает ощущение сытости (это идеально для тех, кто постоянно ест из-за тревожности).
Для того, чтобы печень могла выполнять свои функции, она должна оставаться здоровой. И мы можем ей в этом помочь. Прежде всего нужно правильно питаться, и желательно дополнять диету очищающими смузи или соками.
СМУЗИ ИЗ СВЕКЛЫ, ИЗЮМА И ЛИМОНА
Этот напиток вкусный, освежающий и здоровый. Его можно пить в любое время дня.
1/2 чашки изюма, 300 граммов свеклы, сок двух лимонов, 2,5 чашки воды (625 мл).
Приготовление
Кастрюльку с водой поставьте на огонь. В это время нарежьте свеклу мелкими кубиками.
Когда вода дойдет до кипения, снимите ее с огня. Добавьте изюм и свеклу, закройте кастрюльку, и пусть она постоит 45 минут и остынет.
Вылейте ее содержимое в блендер и взбейте, чтобы получилась однородная масса. Добавьте к ней выжатый из лимонов сок. Хорошо все перемешай.
Пейте этот напиток натощак ежедневно в течение недели.
КАК ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СВЕКЛУ И ИЗЮМ?
Свеклу и изюм можно также использовать в различных салатах и десертах.
Свеклу можно есть в сыром и вареном виде, в салаты ее лучше натирать на терке или резать кубиками.
Изюм — отличное дополнение к апельсиновому соку, йогурту или молоку с хлопьями. Также хорошо есть его во время «перекуса» между завтраком и обедом (можно при этом объединить его с орехами).
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 7682 |
© Газета Домовой 2012-2023