Малоподвижный образ жизни ускоряет процесс старения мышечной ткани
Малоподвижный образ жизни молодых людей грозит им ускоренным старением, так как теряется мышечная ткань подобно тому, как это происходит у пожилых людей, утверждают исследователи из Университета Копенгагена.
Ученые провели эксперимент, чтобы понять, какие процессы происходят у молодых людей после отсутствия активности (вследствие травм, заболеваний или неактивного отпуска). Данный вопрос очень актуален, так как все больше молодых людей ведут малоподвижный образ жизни.
В рамках эксперимента одну ногу каждого из участников исследования на две недели зафиксировали в неподвижном положении. В результате из-за малоподвижного образа жизни испытуемые теряли мышечную массу. Молодые мужчины в среднем оставались без 485 граммов своей мышечной массы, а пожилые - без 250 граммов.
Эксперты пояснили, что с возрастом общая мышечная масса уменьшается, поэтому у молодых мужчин примерно на 1 килограмм мышц в каждой ноге больше, чем у пожилых. Чем больше мышечная масса, тем больше ее теряется в случае неактивности.
Затем участников эксперимента попросили в течение 6 недель по 3-4 раза в неделю кататься на велосипедах. Однако этого оказалось недостаточно, чтобы восстановить потерянную мышечную массу.
Специалисты говорят, что необходимы силовые тренировки. Так, из-за отсутствия активности мышечная масса теряется очень быстро. А чтобы ее восстановить, нужно гораздо больше времени.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3910 |
© Газета Домовой 2012-2023