Как облегчить переход от летних каникул к учебе
Скоро начало учебного года - снова тетрадки, домашние задания, контрольные по математике и не только. Одним словом, снова трудовые школьные будни со своими радостями и нагрузками. Поэтому давайте поговорим о том, как облегчить переход нашим школьникам от летних каникул к учебным занятиям.
Организм ребенка испытает определенный стресс - после почти трехмесячной «расслабухи» ему придется приспосабливаться к четкому распорядку дня. Как адаптировать наших ребят к новому учебному году? Об этом мы побеседовали с врачом-гигиенистом высшей категории кандидатом медицинских наук Светланой Теодоровной Зуб.
- Адаптация - процесс приспособления организма к новым условиям окружающей среды. Для детей начало учебного года - не только приятные встречи с одноклассниками (а для первоклашек - новые друзья), но и большой стресс. Почему? Переход на новый распорядок дня, изменение режима. Процесс адаптации после лета у школьников разного возраста проходит тоже по-разному. Быстрее всего справляются с этим нелегким делом старшеклассники. Они уже не первый год ходят в школу и проходили этот период несколько раз. Так что пары недель будет достаточно, чтобы привыкнуть к учебному процессу и изменению режима.
Стоит начать плавно сдвигать время отхода ко сну и утреннего пробуждения к привычному школьному режиму - этим вы не только поможете своему ребенку, но и сохраните много нервных клеток себе лично.
- Чем грозит чрезмерное пренебрежение режимом у школьников?
- Привыкшие за лето ложиться спать в более позднее время, а просыпаться, когда душа пожелает, дети очень болезненно переживают возвращение к режиму. Не хватает усидчивости и внимательности, желания «включить мозги» и войти в процесс обучения. Они быстро устают и теряют интерес к занятиям, порой даже впадают в депрессивное состояние, которое отражается на здоровье нервной системы и общем самочувствии.
Нашим детям непросто садиться за школьную парту сразу после отдыха. Многие родители думают, что ребенок в первый же учебный день сам по себе настроится на учебу, сконцентрируется и станет внимательным. Но это не так. Если вы заметили, что ребенок вял, пассивен, то правильнее будет отправиться с ним к невропатологу или спросить совета у семейного доктора. Возможно, они и не назначат препараты, но точно посоветуют, как избежать развития депрессии, что при сегодняшних реалиях нашей жизни весьма и весьма вероятно. Тут могут помочь и вечерние прогулки, и теплое молоко с медом на ночь, и коллективная физзарядка по утрам.
- Нужно ли впадать в панику, если адаптация школьника к новым условиям бытия проходит не очень гладко?
- Нет, конечно. Легко ли вам самим адаптироваться к работе после отпуска? Неужели вы каждый раз после отпуска беретесь за работу с повышенным энтузиазмом, будто не чувствуя изменений в своем распорядке дня? Поэтому и дети, которые мгновенно чувствуют повышение нагрузки, не могут так же мгновенно переключиться на школьные будни, подготовку уроков, написания контрольных и тому подобное.
Ведь летний режим у ребят, как правило, сводится к послаблениям: они «отсыпаются» до 9-10 часов утра, потом завтракают, много проводят времени на свежем воздухе (в лучшем случае) или сосуществуют с компьютером (что в настоящее время распространено много шире), а спать ложатся поздно. Если в таком режиме ребенок продолжает существовать до последнего дня каникул, то, конечно, переход на учебное время дается ему очень нелегко. Привычку вставать в 7:00 на каникулах бросают все, поэтому первые школьные дни дети почти спят на уроках. Какая уж тут концентрация внимания и хорошие оценки?
- А что можно предпринять в экстренном, так сказать, порядке, чтобы как-то смягчить ситуацию?
- От того, как вы проведете последний вечер каникул, будет зависеть, насколько просто будет привыкнуть ребенку к школе в следующей четверти. Сделайте этот вечер спокойным. Нет ничего плохого в том, чтобы проверить, на месте ли все, что нужно. Помогите подготовить одежду, которую завтра нужно будет одеть. Продумайте все до пустяков, повесьте в шкаф или на стул, чтобы в первое утро новой четверти не нужно было нервно искать носки, юбки и пиджаки по всей квартире.
- А каковы общие, что ли, подходы к подготовке ребенка к школьному образу жизни?
- Основную роль в жизни ребенка играют родители. Ведь именно они закладывают фундамент будущей личности, помогают сформировать привычки, развивают способности. Школьный период не является исключением, так как от домашней среды во многом зависит желание ребенка учиться и достигать при этом хороших результатов.
А лучший помощник при многих проблемах - это свежий воздух. Будет чудесно, если вы сделаете эти прогулки семейными. Ребенок, который проводил много время на улице во время каникул, адаптируется к школе намного быстрее, чем тот, кто все это время просидел возле компьютера и телевизора. Поскольку оградить ребенка от этих устройств весьма проблематично, перед началом нового учебного года обязательно проверьте у детей зрение.
- Что бы вы еще посоветовали родителям школьников?
- Важно следить за каникулярным режимом ребёнка. За месяц или хотя бы за несколько дней до учебы надо отучать ребёнка от ночных бдений у телевизора, укладывать спать пораньше и повторять пройденное за прошлый год. По мнению специалистов, это позволит резко снизить последствия стресса после отдыха. Родители, не следящие за каникулярным режимом школьников, должны быть готовы к серьезным расстройствам.
В начале сентября обратите особое внимание на тщательное соблюдение режима. Особенно важен достаточно продолжительный сон. Доказано, что дети, которые высыпаются, гораздо с большим интересом относятся к занятиям. Помогите с соблюдением режима дня ненавязчиво.
И еще: создавайте ситуацию успеха. В первые недели после каникул не требуйте от ребенка слишком строго хороших оценок. Встречая сына или дочь после школы, в первую очередь следует интересоваться не тем, какие оценки они получили, а что интересного узнали, что им понравилось больше всего. Важно, чтобы дети воспринимали учебу как бесконечный процесс познания. И если ребенок после долгих летних каникул благополучно адаптируется к учебе, если через неделю и через месяц он идет на занятия с тем же удовольствием, значит, и мы, взрослые, можем поставить себе хорошую оценку. В противном случае, если стресс вызван бесплодными усилиями и постоянными неудачами, он будет затяжным.
Поэтому окружите ребёнка заботой и пониманием. Постарайтесь вместе с сыном или дочерью обсудить их состояние, выяснить причины и найти подходящее решение для уменьшения тревоги и беспокойства. Менее болезненно переносятся стрессовые ситуации, если ребенок окружен пониманием, находится в нормальной семейной обстановке.
- А что можно посоветовать педагогам в плане лучшей адаптации учеников?
- Очень часто учителя забывают о том, что школьникам нужно адаптироваться после лета и привыкнуть к нагрузкам. Они могут интенсивно начать их вводить в школьную программу, требуя безукоризненного выполнения заданий. Дети, в свою очередь, еще не готовы концентрировать внимание на новой теме, они переполнены воспоминаниями о лете и горят желанием поведать обо всем этом своим одноклассникам.
Гораздо эффективнее будет сделать небольшое отклонение от программы и устроить «свободный» урок, на который ученики смогут принести предметы, которые им напоминают о прошедшем лете. Это могут быть и фотографии, и ракушки, привезенные с моря, значки, магнитики, какие-то поделки или рисунки. Пусть они расскажут о событиях лета в свободной форме, легкой для понимания сверстниками.
Устраивайте посреди урока минутки свободы, пусть поболтают немного. Это даст стимул к хорошему поведению и улучшению внимательности. Для детей младших классов полезно делать перерывы на физкультминутки.
Одним словом, хочется сказать, что все находится в ваших руках. Ребенку не справиться с адаптационным периодом между летними каникулами и школьными буднями одному. Ему необходима поддержка, как дома, так и в школе.
ШКОЛЬНЫЙ БАЗАР. РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ
Выбирая для детей ту или иную форму, родители далеко не всегда принимают во внимание гигиенические и медицинские требования, которым она должна соответствовать. Прежде всего следует помнить, что школьная форма - не наряд, а рабочая одежда, в которой ребенку приходится ходить пять-шесть дней в неделю. Поэтому главный критерий выбора - комфортность. С гигиенической точки зрения для девочек наиболее удобны юбка или сарафан. В отличие от традиционного платья, их можно комбинировать с легкими кофточками или теплыми свитерами - в зависимости от погоды. Мальчикам рекомендуется носить костюм-тройку: брюки, жилет и пиджак.
Ткань для формы должна быть из натуральных волокон: хлопок, лен - для теплого времени года, шерсть, кашемир - для зимы. Изобилие синтетических добавок сделает одежду слишком жесткой, она будет быстро накапливать статическое электричество. К тому же в жару в ней будет слишком жарко, а зимой холодно.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 7185 |
© Газета Домовой 2012-2023