Дешевые, но целебные чудо-продукты на завтрак
Раннюю смерть можно предотвратить, питаясь здоровой и сбалансированной пищей, выполняя регулярные физические упражнения. При этом увеличит продолжительность жизни диета для похудения, в которой всегда присутствует один поистине целебный продукт – йогурт.
Недавно эксперты назвали его чудо-едой, поскольку он наряду с фруктами, овощами и другими здоровыми блюдами творит чудеса со здоровьем без лекарств. По их мнению, йогурт - это один из лучших способов увеличить продолжительность жизни, а также сбросить вес и отодвинуть сроки большинства болезней.
Дело в том, что знакомый всем напиток обладает защитными свойствами, которые уменьшают риски ранней смерти, отметила диетолог Джульетта Келлоу и доктор Сара Брюер. Он содержит пробиотики, полезные для кишечника, кальций, фосфор и белок.
По их словам, употребление большего количества йогурта может снизить артериальное давление, укрепить кости и даже снизить риски диабета. Полезно съедать в день даже маленькую чашку йогурта, в которой 3-4 ложки продукта, утверждают диетологи.
Кроме того, исследования показали, что йогурт может помочь противостоять многим проблемам со здоровьем, связанным со старением – таким, как гипертония, остеопороз и нежелательное увеличение веса.
Согласно последним исследованиям, дружественные пробиотические бактерии в йогурте вытесняют вредные бактерии, которые влияют на голод или сытость и усвоение питательных веществ. Это означает, что при этом ограничивается потребление калорий.
Люди, которые едят йогурт, со временем останавливают увеличение веса, у них больше шансов иметь меньший индекс массы тела, меньшую талию и менше жира в теле.
В этом плане также есть данные о другом утреннем напитке, обладающем подобными свойствами – кофе. Он богат антиоксидантами, а также рибофлавином, пантотеновой кислотой, марганцем, калием, магнием и ниацином и другими соединениями. Кофе защищает организм благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам.
Примыкает к йогурту и кофе такой целебный цитрус, как грейпфрут, богатый мощным антиоксидантом ликопеном. Он также является одним из самых простых способов улучшить иммунитет, общее состояние здоровья, включая снижение уровня холестерина и риска сердечных заболеваний из-за высокого содержания витамина С. Особенно полезен розовый или красный плод.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2883 |
© Газета Домовой 2012-2023