Толстые дети - жертвы привычек родителей

Ученые из Университета Аделаиды утверждают, что дети, которые уже в возрасте до 2-х лет хорошо знали вкус сладостей, фастфудов и газировки, имели самый низкий IQ.

О том, как нормализовать вес ребенка, рассказала врач-педиатр 1 категории, детский гастроэнтеролог киевской клиники «Медiсвiт» Татьяна Полищук.

Полные дети чаще болеют и рискуют войти во взрослую жизнь с «букетом» хронических заболеваний. Наиболее интенсивно накопление жира происходит у малышей до 1 года, у детей в 5-7 лет и у подростков 12-17 лет. Чтобы нормализовать вес ребенка, родителям, прежде всего, следует изменить собственный образ жизни, подчеркивает врач.

«Ни в коем случае нельзя говорить ребенку, что он толстый. Объясните, что хорошим самочувствием мы обязаны продуктам, поэтому пища должна быть здоровой и полноценной. Попробуйте вместо сладостей покупать сухофрукты, употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, свежей рыбы, натурального мяса. Избегайте покупки колбас, сосисок, майонеза, полуфабрикатов», - советует Полищук.

В рационе семьи, по словам специалиста, должны быть нежирные сорта мяса, рыба, яйца, молочные продукты. А вот употребление хлебобулочных и макаронных изделий, пельменей, варенья лучше ограничить, исключить следует и манную крупу.

Нельзя принимать пищу перед телевизором и за чтением книг, так как, увлекшись, можно съесть гораздо больше. Следует запретить также чипсы, орешки, попкорн, шоколадно-вафельные батончики, а потребление фаст-фуда и газированных напитков ограничить.

Кроме того, Полищук советует заниматься физкультурой. Желательно всей семьей больше времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные прогулки, посещать бассейн. Тогда здоровый образ жизни станет привычкой и для взрослых, и для детей.