Пять самых неожиданных факторов, ослабляющих иммунитет

Не секрет, что своими привычками и предпочтениями мы можем как помогать, иммунитету выполнять свою работу, так и мешать ему. Бывает, мы даже неосознанно подавляем защитные функции организма, казалось бы, не делая ничего предосудительного и опасного для здоровья. Английские ученые составили список необычных и малоизвестных факторов, снижающих степень активности клеток иммунной системы.

МНОГО САХАРА

Если за короткий промежуток времени съедите 100 граммов сахара (4 столовых ложки) - ну, к примеру, на чаепитии со всевозможными тортиками-конфетами-пирожными... Или выпьете литр "Колы"... Это примерно в три раза понизит сопротивляемость вашего организма различным вирусам на временной промежуток, равный 5-6 часам.

МАЛО ВОДЫ

Если в течение дня вы пьете мало воды - это значительно снижает все функциональные способности организма. Обезвоживанием в течение дня страдает почти каждый из нас, но мало кто придает этому значение. К тому же далеко не все учитывают, что многие привычные напитки (чай, кофе и т.д.) не пополняют запасы жидкости, а напротив обезвоживают организм.

«СУХОЙ НОС»

Если у вас течет из носа, или он, напротив, заложен, вы лучше защищены от простудных заболеваний, чем когда слизистая пересушена. Слизистая и вырабатываемые ею вещества - часть иммунной системы, и заложенность носа можно объяснить защитной реакцией организма на микробную атаку.

СТРЕСС

Улыбка действительно защищает нас от многих болезней, чего не скажешь о негативных эмоциях. Чем больше мы нервничаем, злимся и переживаем, тем больше страдает наша естественная защита. Гормоны стресса подавляют активность клеток иммунной системы - предупреждают ученые.

НЕДОСТАТОК СНА

Лишний вес, болезни сердца, вечные простуды и недомогания, а причиной всему может быть банальный недосып. Во время сна иммунитет восстанавливает резервы, которые днем бросаются на борьбу с вирусами и микробами. Если же человек спит не достаточно, времени на восстановления у иммунитета катастрофически не хватает.

Комментарии: 0 шт.

Просмотров: 8759

Похожие статьи Как сохранить иммунитет? Грязь полезна для здоровья? Горе убивает иммунитет Дети улучшают иммунитет взрослых «Золотые» правила для поддержки иммунитета Как укрепить иммунную систему в разгул опасной инфекции Витамин B9: Против стресса и не только Защитник от простуды. 7 простых продуктов, богатых цинком

Также в разделе «Традиционная медицина» 11 лучших продуктов, чтобы очистить организм Зимой даже оптимисты хандрят. Как избавиться от апатии? Что нужно знать перед тем, как сдавать анализы Как сохранить здоровье печени? Почему мерзнут руки и ноги Больной гриппом заразен лишь 4 дня! Защити щитовидку Дневник биоритмов, или как вычислить неблагоприятные дни Какие супы спасают от похмелья Продукты, которые не стоит употреблять перед сном