Как правильно падать?
На улице неустойчивая погода, минус то и дело меняется с плюсом. Выходишь на улицу – только и думаешь, как бы не упасть. Или хотя бы если уж и придется падать, то как при этом уменьшить вред? Как правильно нужно падать?
Для того, чтобы не упасть в гололед или хотя бы упасть, и при этом серьезно себе не навредить, нужно выполнять несколько правил, так считают травматологи. Во-первых, в «скользкие» дни лучше носить обувь на «тракторной» подошве или хотя бы плоской подошве или на низком каблуке. Можно также воспользоваться народном лайвхаком и обклеить ботинки или сапоги пластырем. А еще можно воспользоваться специальными насадками с шипами на обувь, которые можно «найти» в супермаркетах».
Ходить лучше не спеша, семенящим шагом, ноги слегка согните в коленях и вытащите руки из карманов для равновесия. По лестнице ходите аккуратно, держитесь за поручень, а ступни ставьте параллельно друг другу для большей устойчивости.
Чтобы упасть с минимальными повреждениями, нужно сгруппировать все мышцы тела, попытаться упасть на бок, а пальцы рук сжать в кулаки. Кстати, первое, чему учат всех хоккеистов, лыжников и сноубордистов, – это правильно падать. В гололед лучше носить толстые шапки и одежду с капюшонами. Они помогут уберечься от сотрясения мозга. При падении желательно втянуть голову в плечи, а подбородок прижать к груди.
В гололед лучше не ходить по проезжей части, поскольку, поскользнувшись, можно угодить под машину.
Если же таки пришлось упасть, а, поднявшись, понимаете, что с ногами или с руками что-то не так, не пытайтесь «лечить» себя сами. Лучше отправляйтесь в ближайший травмпункт.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 5643 |
© Газета Домовой 2012-2023