Всего лишь час для самых главных дел
Офисные работники и другие люди, которые в течение дня сидят восемь часов, могут избежать рисков, связанных со здоровьем, благодаря часу физической активности в день, предполагается в новом исследовании.
На основе анализа данных 16 исследований с участием более миллиона человек эксперты обнаружили, что люди, которые были физически активны, хотя и сидели в течение восьми часов в день, имели намного меньший риск смерти по сравнению с людьми, которые не были физически активны (даже если они сидели меньше времени).
Что касается уровня физической активности, исследователи отмечают, что подходит ходьба со скоростью 5,6 км/ч или езда на велосипеде со скоростью 16 км/ч.
Более того, как сообщил ведущий автор Ульф Экелунг, профессор Норвежской школы спортивных наук и Кембриджского университета, ученые рассмотрели риски в разрезе разной деятельности. Они обнаружили, что те, кто сидел и смотрел как минимум три часа телевидение в день, имели повышенный риск смертности. Но те, кто при этом занимался умеренной физической активностью от 60 до 75 минут в день смогли избежать негативных последствий.
А вот тех, кто смотрел фильмы более 5 часов в день, даже высокий уровень физактивности не смог уберечь от высокого риска смертности.
Исследователи также предполагают: поскольку люди склонны смотреть телевизор по вечерам после ужина, это может повлиять на их метаболизм. Люди также имеют тенденцию к закускам во время просмотра фильмов.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 4930 |
© Газета Домовой 2012-2023