Метеозависимость: что делать?
Замечали ли вы, как изменяется ваше самочувствие или настроение в зависимости от погоды?! Вроде бы все прекрасно, а настроение резко ухудшилось, или же, что еще хуже, следом за мрачным мировосприятием приходит головная боль, сердцебиение, ну и, в общем, плохое самочувствие.
Почему у одного внутри «сидит» портативный барометр, который предупреждает о предстоящих бурях, а другой и не задумывается о погоде? Как предотвратить неприятности от смены погоды? Об этом мы размышляем вместе со специалистом - кандидатом медицинских наук, доцентом Любовью Михайловной Кицулой.
- Как именно погода влияет на наше самочувствие?
- Влияет на нашу жизнь не только пресловутое атмосферное давление - перепад при движении внушительных масс воздуха, но и другие погодные явления: изменения влажности воздуха, скорости ветра, колебания температуры и, наконец, вызванные активностью Солнца магнитные бури.
Комплексное воздействие на человека всех, перечисленных выше, факторов могут внести свои коррективы в его жизнь. Самое безобидное, что может быть - это снизить на некоторое время работоспособность, спровоцировать резкую смену настроения. Серьезными последствиями воздействия метеоусловий могут стать и значительные проблемы со здоровьем, даже внезапные кризисы - неожиданно появляющиеся, непродолжительные состояния, которые приносят новые симптомы, или усиливают симптомы старых болезней.
- Кто составляет наиболее уязвимую категорию среди метеозависимых?
- Конечно, здесь на первом месте - гипертоники, то есть люди с высоким давлением, именно они чаще других становятся метеозависимыми. Если синоптики обещают повышение или понижение атмосферного давления, то гипертоникам не помешает пересмотреть свои физические нагрузки в сторону уменьшения, стрессы свести к минимуму, а что еще лучше, полностью себя от них защитить.
Людям с хроническими заболеваниями, в частности верхних дыхательных путей, такими как, предположим, бронхит, важно следить за резкими понижениями температуры воздуха. Такие температурные перепады часто влекут за собой обострение в самочувствии.
Недостаточность сердечно-сосудистой системы делает людей очень зависимыми от резкого повышения температуры. Это всегда связано с уменьшением в воздухе концентрации кислорода. Поэтому увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, которая снабжает организм кровью, насыщенной кислородом. Магнитные бури также изменяют химические реакции в организме человека, провоцируя повышение вязкости крови. Это, в свою очередь, также затрудняет насыщение организма кислородом, нанося здоровью вред.
- Как же научиться без потерь для здоровья переносить периоды «погодной нестабильности»?
- Здесь пригодится четкое понимание своего метеотипа, определить который можно благодаря симптомам, сопровождающим метеозависимость. Стоит лишь узнать имя своей зависимости, и погода не будет так неблагоприятно влиять на вас, как раньше.
- Так какие они эти метеотипы?
- Можно назвать семь основных метеотипов. Ревматоидный метеотип. Его признаки: боль в мышцах и в пояснице, имеет ноющий характер, ощущение ломоты в суставах, кожные покровы охватывает неприятное ощущение легкого покалывания.
Погода меняется, а вы наблюдаете похожие симптомы, пожалуй, «слабое звено» вашего организма - костная система. Следует принять меры. Прежде всего, обратитесь к врачу-ревматологу, предупредив тем самым сложности, связанные с болезнями опорно-двигательного аппарата и их последствиями.
Астматический метеотип характеризуется ощущением нехватки воздуха, резким затруднением дыхания. Резкое снижение температуры воздуха может проявить данные симптомы. Если же с плохой погодой вступает в сговор еще и резкий влажный ветер, то недалеко и до бронхиального спазма. Людям, которые относятся к этому метеотипу, стоит по возможности оставаться в теплом, уютном помещении. Если это невозможно, перед выходом примите свои, назначенные врачом, лекарства для профилактики, укутайтесь в теплый шарф. На ночь пейте перед сном отвар из репы, делайте ингаляции с добавлением 3-х капель эфирного масла пихты.
- Заметно ухудшается в период метеоперемен и состояние людей, больных вегето-сосудистой дистонией...
- Ничего удивительного, ведь, к сожалению, существует и вегето-сосудистый метеотип зависимых. Этот «тип» наградит вас слабостью и усталостью, снижением давления, головной болью и сердцебиением. Синяки под глазами, отечность, потливость - тоже явные признаки принадлежности к вегетативно-сосудистому метеотипу. Купировать неприятные проявления можно, исключив стрессовые и психологические нагрузки, нормализовав свой режим дня и, тем самым, защитив себя от переутомления. Стоит отказаться от употребления алкоголя, кофе, курения сигарет. Возможно и использование растительных нейростимуляторов - родиолы розовой, женьшеня, элеутерококка. Хорошо влияют на самочувствие этих метеозависимых занятия плаванием и водолечение.
Если появилась одышка, сердцебиение участилось, чувствуется покалывание за грудиной и под левой лопаткой, то вы принадлежите к кардиореспираторному метеотипу. Метеоперемены вызывают в этом случае нарушение обмена веществ в мышечной ткани миокарда, что обуславливает болезненные ощущения. В случае такого приступа специалисты рекомендуют: пить теплый чай с мятой и медом, да и вообще отдавать предпочтение напитку с цикорием вместо чая и кофе. При необходимости посетите своего кардиолога.
А вот и диспепсический метеотип. Ну, вы уже догадались, что речь идет о плохом аппетите, отрыжке, изжоге, запорах, боли в животе. Плохая погода существенно влияет на пищеварительную систему таких людей, поэтому она требует особого внимания в дни резких погодных перемен. Что же делать в этом случае? Пересмотрите свой ежедневный рацион. По возможности, откажитесь от мяса, заменив его легкой молочно-растительной диетой. Исключите из рациона питания хлеб, капусту и бобовые. А еще - питайтесь раздельно, пейте чистую воду в достаточном количестве.
- А если в период резких погодных изменений досаждают головная боль, бессонница, носовые кровотечения?..
- ...А еще раздражительность и нехватка воздуха, то вы принадлежите к церебральному метеотипу.
Дисбаланс нервной системы вызывается изменениями погоды. Высокий уровень адреналина, поступающего в кровь, повышает артериальное давление. В таких случаях поможет массаж рук, отвары из лечебных трав, рекомендованные врачом.
Интересно, что покраснение, появление зуда кожи, высыпаний под воздействием солнечных лучей или холода свидетельствуют о вашей принадлежности к так называемому кожно-аллергического метеотипу.
Механизм упомянутых нарушений здоровья прост - геофизические факторы влияют на организм, вызывая усиленную выработку гистамина, который и обуславливает возникновение аллергических реакций. В этом случае следует немедленно отказаться от цитрусовых, шоколада и алкоголя. Также поможет ванна с отваром трав череды, зверобоя, чистотела, корня валерианы, цветков ромашки и шалфея минут на 10. А еще проконсультируйтесь с вашим врачом относительно прием отвара из соцветий календулы.
Одним словом, для уменьшения влияния неблагоприятных факторов всем метеозависимым людям следует заняться адекватным лечением, нормализовать свой режим труда и отдыха, исключить стрессы и стараться внести в свою жизнь больше положительных эмоций.
Для профилактики практикуйте прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, сократите вредную еду в своем рационе. Будьте внимательны к себе и окружающим.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 5167 |
© Газета Домовой 2012-2023