Бросать курить нужно постепенно
Бросать курить следует, только соблюдая определенные правила, предупреждают медики. В противном случае, все усилия будут бесплодны.
Эксперты советуют разработать для себя систему поощрений. И начинать надо с малого. Например, если вы продержались один день без сигарет, сделайте себе подарок. При этом сокращение объемов потребления сигарет должно идти по плану. Напишите его на листке и повесьте на видное место.
Подключите близких к этому мероприятию. Объявите им, что бросаете курить, и вам потребуется их поддержка. Установите дату - момент, с которого вы больше не курите.
Чтобы облегчить жизнь курильщикам и, главное, окружающим людям, находчивые китайцы изобрели электронные сигареты. У таких сигарет вместо дыма выделяется пар с весьма приятным запахом и без вреда для страдающих пассивных курильщиков. По деньгам «электроника» обходится дешевле обычных сигарет. Достаточно купить несколько пузырьков с жидкостью для заправки электронных сигарет, сообщает http://egoshop.com.ua/e-liquids, которые бывают разные по аромату и дозировке никотина.
Справиться с тягой к сигаретам помогут леденцы без сахара или жевательная резинка. Также можно заедать тягу к табаку морковью, орехами, фруктами. Главное - ваш выбор должен быть полезным.
А чтобы не сдаться, найдите единомышленников: вступите в тематическую группу или зарегистрируйтесь на форуме. Люди, понимающие ваши проблемы, смогут всегда дать дельный совет. Кстати, если вы собрались отказаться от вредной привычки, почему бы вам не начать ходить в фитнес-клуб. Это также могут быть и тяжелые тренировки или, наоборот, расслабляющая и снимающая тревожность йога.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 5360 |
© Газета Домовой 2012-2023