Чтоб был не страшен первый класс
Как летит, однако, время - не успеют мамы и папы дошколят оглянуться, как их ребенок уже идет в первый класс. За всеми обычными переживаниями по поводу того, повезет ли ему с классным руководителем и одноклассниками, как он будет усваивать школьную программу и перестраиваться на иной распорядок дня, многие забывают заранее подумать о здоровье ребенка, о том, как маленький организм справится с новыми нагрузками. А ведь задуматься есть о чем.
Украинские дети, увы, как правило, не отличаются богатырским здоровьем. К тому же именно школьники наиболее подвержены заболеваниям пищеварительной системы, органов зрения, инфекционным, страдают нарушениями осанки. О том, как уберечь ребенка от всех этих напастей, мы попросили рассказать врача-педиатра с 30-летним опытом Ларису Владимировну Вишневскую.
- Казалось бы, органами здравоохранения и образования делается все возможное, чтобы школа ребенка развивала, а не калечила...
- И правда, ведь на каждого ученика в медицинском кабинете школы составляется индивидуальная карта здоровья. Рекомендации медработника учителями должны соблюдаться безукоризненно. Если ребенок подвержен частым простудам, то его однозначно не посадят около окна, чтобы не продуло. Если есть какие-то ограничения по зрению, то ему определят место поближе к доске. По индивидуальным физическим данным подбирают физкультурные группы: основная, где могут заниматься все дети; подготовительная, где ребенок может получать практически все нагрузки, но в ограниченном объеме; специальная, в которую попадают дети с хроническими заболеваниями.
Помимо всего сказанного, каждый классный руководитель обязан проводить в своем классе физкультурные минутки и офтальмологические упражнения. Опять же, питание в школьной столовой должно быть сбалансированным и составленным с учетом потребностей маленького организма.
- Просто здорово. Однако большую часть времени ребенок проводит дома, ест домашнюю пищу, смотрит любимый телевизор. И здесь уже позаботиться о соблюдении им здорового образа жизни должны родители. Как этого добиться?
- Расстройство зрения - один из самых распространенных недугов у школьников, причиной которого являются высокие нагрузки на глаза в процессе учебы, причем как в школе, так и дома во время подготовки домашнего задания.
Усугубляется ситуация компьютерными играми и мультиками, в которых родители не всегда могут отказать своим чадам. Сегодня проблема зрения особенно актуальна.
- Существуют ли определенные правила, которые помогут сохранить и укрепить зрение ребенка?
- Конечно. Во-первых, каждый день родители должны заниматься с ребенком упражнениями для глаз. Для разработки глазных мышц необходимо приучить школьника делать перерывы в чтении и письме, в такие пятиминутки отдыха пусть он повращает глазами по и против часовой стрелки, интенсивно поморгает, попереводит взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно.
А еще нужно правильно организовать рабочее место школяра: стол должен освещаться лампой мощностью не более 60 или 80 ватт, а свет из окна должен падать слева. Размер мебели обязан соответствовать росту.
А что до просмотров телевизора, то их следует ограничить лишь часом в день. И это вместе с работой за компьютером. Вот так-то!
- В спешке будней мамы далеко не всегда задумываются о том, как грамотно разнообразить рацион ребенка. Мало того, что дома школьника кормят сосисками и продуктами быстрого приготовления, так еще и от полноценного школьного питания порой отказываются...
- Это недопустимо, ведь из-за несбалансированного питания страдает весь организм. Вплоть до того, что из-за недостатка элементарного кальция в организме кости детей во время рентгеновского обследования выглядят пористыми, истонченными. Зачастую родители отправляют ребенка в школу без завтрака, а потом удивляются, что к середине учебного дня он перестает слушать учителя и запоминать информацию. А посему употребление так называемого фастфуда лучше свести к нулю. Это же правило касается жареных, острых и копченых продуктов. А вот режим питания нарушать нельзя! Постарайтесь организовать распорядок дня школьника таким образом, чтобы он питался в одно и то же время. А если вдруг ваш ребенок пожаловался на изжогу, не игнорируйте это. Следует дать ему антацидное или адсорбирующее средство и обратиться к врачу.
- Давным-давно известно - осанку портит школа...
- Что да, то да. По данным статистики, добрая половина школьников в Украине страдает от нарушений опорно-двигательного аппарата. А к моменту получения аттестата здоровый позвоночник сохраняется только у 5-6 процентов выпускников. Причины этой беды известны каждому: неправильная посадка за рабочим местом, тяжелые ранцы или сумки через одно плечо, а также недостаток физической активности.
Пока ваш ребенок выполняет домашнее задание, старайтесь обращать внимание на то, чтобы его ноги, локти и спина имели опору. Во время ходьбы спина ребенка должна быть прямой, лопатки распрямлены, живот втянут, а голова поднята вверх. И еще - не разрешайте ребенку делать уроки, скрючившись в кресле или лежа на диване. Если вам позволяют финансы, купите ему качественный ортопедический матрас. Хорошо, чтобы ребенок посещал спортивную или танцевальную секцию. А занятия спортом самым естественным образом укрепят мышечный каркас.
- Скоро осень, а школьники, как известно, особенно подвержены простудным заболеваниям. Многие родители в период эпидемии гриппа и ОРВИ дают детям иммуномодуляторы в сочетании с поливитаминами, считая, что это защитит их ребенка.
- Я полагаю, что такие меры - лишь способ выбросить деньги на ветер. По моему убеждению, достаточно придерживаться элементарных правил личной гигиены и регулярной вакцинации. А с простудой бороться следует с помощью закаливания. Постройте распорядок дня первоклашки таким образом, чтобы он как можно больше времени проводил на свежем воздухе. Зимой не забывайте проветривать квартиру и закаляйте ребенка с помощью водных процедур. Как бы банально это ни звучало, но приучите школьника мыть руки с мылом каждый раз после прогулки или посещения туалета. Поверьте, это не банальность. Недавно в Англии в одной из больниц было проведено анонимное исследование, которое выявило, что до 40 процентов сотрудников этого медицинского учреждения никогда (вдумайтесь!) не моют руки на работе. Что уж говорить о школе.
А также стоит помнить, что всех денег вы все равно не заработаете, поэтому не отправляйте ребенка на занятия с кашлем, насморком или иными простудными недомоганиями. Возьмите больничный и пролечите его по полной программе.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 5338 |
© Газета Домовой 2012-2023