Прерывистый пост поможет пережить праздники
Прерывистое голодание с 10-часовым интервалом приема пищи помогло людям с диабетом 2 типа оставаться здоровыми в недавнем исследовании.
Эксперты говорят, что эта форма питания может помочь другим людям оставаться здоровыми.
Прерывистый пост может повлиять на ваш метаболизм и потенциально подтолкнуть вас, чтобы избежать метаболического синдрома.
Независимо от того, сколько времени мы уделяем здоровому питанию, наступают праздники, и вы столкнетесь с бесконечным парадом заманчивых кусочков.
Оказывается, дело не в том, что ты ешь, а когда.
В попытке изучить преимущества поста у людей, исследователи обнаружили, что люди с высоким риском развития диабета увидели, что их здоровье значительно улучшилось, когда они ели всю свою пищу в течение 10-часового периода времени, а затем голодали до конца дня.
Исследователи из Института Солка и Медицинского факультета Университета Калифорнии (Сан-Диего) обнаружили, что 10-часовое ограничение по времени приема пищи (TRE) в сочетании с традиционными лекарственными средствами привело к снижению веса, уменьшению абдоминального жира, снижению артериального давления и холестерина. Также были обеспечены более стабильные уровни сахара в крови и инсулина для участников, уже живущих с метаболическим синдромом.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1900 |
© Газета Домовой 2012-2023