Основные заповеди долгой жизни
1. НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ! Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2. МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ
- У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.
- Людям старше сорока полезен бета-каротин.
- После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.
- Мужчинам старше 40 необходим, селен, содержащийся в сыре и почках. Он способствует разряжению стресса.
- После 50 питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ В ЖИЗНИ!
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на 14 лет моложе.
4. ПОПЫТАЙТЕСЬ НАЙТИ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СЕБЯ РАБОТУ!
Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на 5 лет старше.
5. ИМЕЙТЕ НА ВСЕ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто пассивно плывет по течению.
6. СПИТЕ В ПРОХЛАД-НОЙ КОМНАТЕ!
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.
7. ДВИГАЙТЕСЬ!
Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
8. ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ!
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилась сумка или платье, не следует тут же думать об экономии.
9. НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ
Тот кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10. ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ!
Разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме а не только на калькуляторе. Отдыхать долго вредно.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2262 |
© Газета Домовой 2012-2023