Сердце спасают ходьба, садоводство, работа по дому
Любая деятельность и физическая занятость пожилых людей - это лучше, чем ничего, говорят исследователи.
Новые исследования показывают, что ходьба, садоводство, работа по дому и другие умеренные физические нагрузки полезны для здоровья сердца.
Ученые изучили данные 18-летнего исследования более чем 24 000 взрослых и пришли к выводу, что любая физическая активность снижает сердечно-сосудистые риски.
Для этого считается, что здоровым людям следует делать регулярные аэробные упражнения. В частности, 150 минут в неделю умеренной или 75 минут энергичной интенсивности.
Так, пожилые люди, которые малоактивны, на 14 процентов менее рискуют болезнью сердца, чем полностью неактивные. Это говорит о том, что пригодится даже умеренная физическая активность.
Ученые делают вывод, что с учетом стареющего населения и роста сердечно-сосудистых заболеваний в обществе, необходим широкий спектр программ общественного здравоохранения. Они призваны помочь пожилым людям заниматься любой физической деятельностью любого уровня и избегать сидячего образа жизни.
Исследование опубликовано в Европейском журнале превентивной кардиологии.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2402 |
© Газета Домовой 2012-2023