Спасаемся от летней жары
Лето продолжается. В Украине установилась жаркая погода. Высокая температура воздуха может привести к ухудшению самочувствия и здоровья. Как уберечься от негативного воздействия жары?
«В сильную жару нужно, прежде всего, сократить пребывание на улице, стараться избегать прямых солнечных лучей, стоит носить головной убор желательно светлого цвета. Одежда должна быть не тесной и из натуральных тканей», - рассказали в департаменте здравоохранения ДнипроОГА.
Врачи советуют в жару потреблять много жидкости - до двух литров в день. Это могут быть минеральные воды, соки и компоты. Благоприятно влияет на терморегуляцию зеленый чай. А вот сладких газированных напитков, отмечают специалисты, следует избегать - они только усиливают жажду. От алкоголя в жару лучше отказаться вообще.
В еде предпочтение лучше отдать овощам и фруктам, легким супам. Стоит временно отказаться от жареного, жирного, соленого и различных сладостей.
Полезным в жару медики считают и душ, особенно, контрастный, а голову в такую погоду советуют мыть шампунями с экстрактами мяты, грейпфрута и эвкалипта - там есть эфирные масла, которые дают ощущение прохлады.
«Людям с хроническими заболеваниями нужно иметь при себе прописанные врачом препараты, чтобы вовремя их употреблять. Это особенно важно для тех, у кого есть сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой», - добавили в департаменте.
Актуальным вопросом является охлаждение помещения. Однако специалисты советуют не устанавливать температуру на кондиционере меньше, чем 23 градуса.
Самое главное: в случае ухудшения самочувствия обязательно обращаться к врачу.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 6522 |
© Газета Домовой 2012-2023