Привычки, которые приближают старость
Конечно, нам хочется отсрочить старость. Возможно, сделать это куда проще, чем кажется: следует отказаться от некоторых привычек, которые многие считают вполне невинными. И неважно, что вам пока всего 30, все это «аукнется» в будущем…
ОТКАЗ ОТ САХАРА
Сахар - это страшилка для тех, кто заботится о своем весе и здоровье. Все мы знаем, что от сладкого портится фигура и бывает диабет… Между тем, сахар тоже требуется организму, он является энергетическим «топливом», а также способствует выработке эндорфинов - гормонов «хорошего настроения». Порой шоколадка может буквально вернуть нас к жизни.
Правда, злоупотреблять конфетами и пирожными не стоит. Употреблять их можно в небольших количествах — например, не более пары долек шоколада в день. И ни в коем случае не использовать сладости в качестве перекусов, пусть их заменят фрукты и овощи…
ПРИВЫЧКА ПИТЬ НАПИТКИ ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ
А что тут такого вредного? Дело в том, что, когда мы пьем через соломинку, то складываем губы трубочкой. А это приводит к образованию морщинок вокруг рта. Шансы на это тем выше, чем чаще вы это делаете.
КУРЕНИЕ
Курильщики постоянно держат сигарету во рту, поэтому у них тоже возле рта со временем формируются морщины. Кроме того, никотин портит цвет зубов, ногтей и кожи. Не говоря уж о вреде, который наносится внутренним органам! Если мечтаете выглядеть и чувствовать себя молодо, от курения надо отказаться.
СОН НА БОКУ ИЛИ НА ЖИВОТЕ
Так спит большинство людей. И мало кто при этом понимает, что во время такого сна лицо утыкается в подушку, щеки и подбородок «сминаются» и на них появляются ранние морщины… Хотите этого избежать? Учитесь спать только на спине!
ПЕРЕГРЕВ В ПОМЕЩЕНИИ
Если в комнате прохладно, многие торопятся включить обогреватель, камин или отопление на полную мощность. А ведь это делает воздух в помещении очень сухим. Наши волосы и кожа начинают терять влагу и впоследствии выглядят не очень…
Желательно включать дополнительный обогрев только, если вы действительно мерзнете. В остальных случаях лучше просто потеплее одеваться. На ночь стоит вообще отключить отопление или включать его по минимуму.
ОТСУТСТВИЕ ЗАЩИТЫ ОТ СОЛНЦА
Как правило, мы пользуемся солнцезащитными кремами, только отправляясь на отдых или на пляж. А между тем, ультрафиолетовое излучение проходит даже через облака, в том числе и в холодный период года… Поэтому старайтесь по возможности выбирать дневные средства для кожи с элементами защиты от солнечных лучей. А если ярко светит солнце, то такие средства просто обязательны!
НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
В детстве взрослые делают нам замечания, чтобы мы стояли или сидели прямо и не сутулились. Но с возрастом на это перестают обращать внимание. Нам кажется удобным сидеть, согнувшись, за компьютером, или ходить, глядя себе под ноги… Сначала нам кажется, что все в порядке, но от такой позы позвоночник постепенно искривляется. И вот наши мышцы начинают уставать, мы уже не можем держать спину прямо, даже если и очень этого хотим. Да еще и начинаем загребать ногами…
Вспомним, что сутулость ассоциируется прежде всего со старостью и шаркающей походкой. А вот хорошая осанка улучшает походку и наш образ в целом, и делает нас моложе.
ПРИВЫЧКА СИДЕТЬ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ
Ученые выяснили, что каждый час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает нашу жизнь в среднем на 22 минуты. Тут и малоподвижность, и стресс, вызванный сообщаемой по ТВ информацией… Между тем многие люди включают телевизор фоном, даже если занимаются чем-то другим или общаются с гостями.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3747 |
© Газета Домовой 2012-2023