Физическая активность защитит от последствий потребления спиртного

Известно, что активное употребление спиртного связано с повышенным риском смерти. Но, как показали последние исследования, соблюдение рекомендаций по еженедельному уровню физической активности может компенсировать негатив от потребления алкоголя, включая возможное развитие рака. Ученые считают, что употребление алкоголя и физическая активность влияют на одни и те же биологические процессы, но в противоположных направлениях. 

Эксперты проанализировали уровень ежедневного потребления спиртного и уровень физической активности у группы лиц старше 40 лет. Людей разбили на четыре группы: выпивавшие реже раза в неделю, выпивающие не более рекомендованной нормы (14 стандартных единиц алкоголя в неделю для женщин и 21 для мужчин), пьющие в опасных объемах (до 35 и 49 единиц соответственно) и пьющие во вредных количествах. 

Уровень физической активности оценивали по метаболическому эквиваленту (МЕТ - это отношение уровня метаболизма человека во время нагрузок к уровню его метаболизма в состоянии покоя). Один МЕТ - количество энергии, затрачиваемое человеком в состоянии покоя и эквивалентное сжиганию 1 килокалории на килограмм веса в час. Рекомендованный уровень - 7,5 МЕТ в час еженедельно (около 150 минут умеренной физической активности). Оказалось, если физическая активность хотя бы немного была приближена к рекомендованному уровню, то риск умереть от осложнений, вызванных алкоголем, снижался.