10 шагов, чтобы унять новогоднее похмелье
Ой, ну до чего же весело нам гуляется в Новый год! И шампанское, и пляски вокруг елки, и салаты, и лампочки нарядные и Дед Мороз такой веселый! И вообще, все такие веселые, что хочется со всеми выпить за здоровье и за счастье в Новом году.
Правда, первый же день этого самого нового года, как правило, получается уже не таким радостным и уж совсем не здоровым. Головная боль, тошнота и прочие «радости» похмелья возвращают нас на грешную землю, заставляя в который раз давать торжественную клятву, больше никогда не пить...
И тем ни менее, раз уж мы не относимся к числу абсолютных трезвенников и нам время от времени все-таки приходится сталкиваться с алкоголем и как следствие - бороться с похмельем, то стоит запомнить несколько простых шагов выживания после праздника.
ШАГ 1. ПРЕОДОЛЕВАЕМ ТОШНОТУ
Запомните, рвота и тошнота - это естественная защита вашего организма от тех немыслимых доз алкоголя, которыми вы его угощали накануне. Теперь этот алкоголь распался на токсины и организм пытается их поскорее убрать. Пусть и не так эстетично, как вам бы хотелось. Поэтому забывайте, что еще вчера ночью вы были новогодней принцессой, а отправляйтесь в санузел и тошнитесь на здоровье.
Если тошнота есть, а рвота отсутствует, попейте водички. Два, а то и три-четыре стакана чуть теплой воды, небольшими глоточками. Как только промоете себе желудок, поймете, насколько вам станет легче.
Так же справиться с утренней тошнотой поможет чай из свежего имбиря. Для этого нарежьте кусочек корня имбиря, залейте несколькими стаканами воды и прокипятите под крышкой около 7 минут. Пейте с медом и медленными глотками.
ШАГ 2. ОЧИЩАЕМСЯ СОРБЕНТАМИ
Если похмелье - это ни что иное, как сильное отравление продуктами распада алкоголя, то одна из первых задач - вывести эти самые «продукты» из организма. Поэтому, в помощь нам - сорбенты.
Таким звучным словечком называются вещества, способные оттягивать на себя токсины, а затем выводить их из организма. Самый простой из них - активированный уголь, черный или белый. Более современные - «Полифепан», «Полисорб», «Фильтрум» или «Смекта». По-хорошему, принимать их надо в тот момент, когда вы почувствовали, что уже сильно навеселе или перед тем, как лечь спать. Утром, когда алкоголь уже всосется в кровь, эффект от сорбентов снижается, но это все равно лучше, чем ничего.
Активированный уголь: берем с расчетом 1 таблетка на 10 кг веса. Разминаем в порошок и размешиваем в 0,5 стакана воды. Выпиваем. Через несколько часов повторяем процедуру.
«Смекта»: 1-2 пакетика размешиваем в 1 стакане воды. Повторяем процедуру через 2 часа.
Важно! Через 2-3 часа после приема любых сорбентов необходимо опорожнить кишечник. Иначе скопившиеся там сорбенты начнут «отдавать» собранные токсины обратно в организм и ваше состояние ухудшится.
ШАГ 3. УСТРАНЯЕМ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ
Шум в ушах, светобоязнь и головная боль - еще один «привет» от обильных возлияний накануне. Устранить эти симптомы помогут «Аспирин», «Алка-Зельцер», «Антипохмелин», либо другое антипохмельное средство, что продается в любой же аптеке без рецепта. Предпочтение лучше отдать шипучим формам, поскольку они быстрее всасываются в организм. Но если вам не до новомодных выкрутасов, то примите обычный «Цитрамон». И помните - одна из причин вашей сегодняшней головной боли - недостаток глюкозы в крови. Так что некрепкий сладкий чай, пара ложечек меда, горсть изюма или сладкие фрукты, которые вы сможете съесть, тоже помогут справиться со «взрывом мозга».
ШАГ 4. БОРЕМСЯ С ОБЕЗВОЖИВАНИЕМ
Сухость во рту и неутолимое желание выпить море - еще один признак жестокого похмелья. Алкоголь в чрезмерных дозах вызывает обезвоживание. Так что вам сейчас необходимо восстановить водно-солевой баланс. Лучше всего для этого подходит лечебно-столовая минеральная вода. Бутылки 3-4 в сутки и не меньше. И лучше перед употреблением выпустить из нее газ, лишние раздражители вашему травмированному желудку сейчас ни к чему. Если минералкой не запаслись, пейте обычную чистую воду. Но обязательно добавьте в нее хотя бы несколько капель лимонного сока.
ШАГ 5. УПОТРЕБЛЯЕМ НАТУРАЛЬНЫЕ ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ
Ферментированные продукты, которые содержат витамин С и молочную кислоту, действительно, помогают восстановить нарушенный в организме метаболизм. И вам могут помочь такие простые, но действенные вещи, как моченые яблоки, квашеная капуста и огурцы, натуральный кефир (с низкой степенью жирности), тан или айран. Но ни в коем случае не употребляйте никаких маринадов! Уксус только усугубит ваше состояние. А вот стакан огуречного или капустного рассола, о котором говорилось выше - уже лекарство.
ШАГ 6. АНТИПОХМЕЛЬНОЕ МЕНЮ
Итак, спустя два-три часа, после того, как вы промыли желудок, сняли головную боль и отведали сорбентов, вам наверняка, захочется поесть. Оставшиеся после ночи майонезные салаты лучше отдать врагу. А от похмелья вас спасут пряный, но нежирный куриный бульон, острая сборная солянка, рассольник, холодное отварное мясо с соленым огурчиком или знаменитый кавказский хаш.
Если сможете, то приготовьте себе натуральное ягодное желе. Просто выдавите сок из стакана клюквы или брусники. Отдельно, в стакане воды прогрейте 1,5 ст. ложки желатина. Затем смешайте это все вместе, добавьте по вкусу мед и на 40-50 минут уберите в холодильник. Так вы одним взмахом получите сразу три антипохмельных лекарства: 1) большую порцию витаминов; 2) легкую питательную пищу; 3) обволакивающий раздраженный желудок продукт.
ШАГ 7. ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ПОХМЕЛЬНОЙ РЮМКИ
Если вы себе не враг, то от такой «терапии», как опохмелиться рюмочкой алкоголя, лучше отказаться сразу. Ваш организм и так пытается справиться с алкогольной интоксикацией, а вы ему только добавляете работы. Сердце, печень и поджелудочная уже трудятся в авральном режиме, так что если не хотите прямо в праздники загреметь на больничную койку, лучше не испытывайте себя на прочность.
ШАГ 8. ПРИНИМАЕМ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Еще один, так называемый, народный метод, попариться с похмелья в бане, может вам навредить. Артериальное и внутричерепное давление во время похмелья повышены. А баня с высокой температурой только ухудшит ваше состояние. А вот контрастный душ вам совсем не повредит. Самый удобный цикл - по 20-30 секунд горячей и холодной воды. Причем, начинать нужно с горячей, затем переключить на холодную и так повторить 5-6 раз. Таким образом, вы поможете организму избавиться от отеков, вызванных застоем жидкости, взбодрите нервную систему, смоете токсины, которые выделились через поры кожи, а заодно и понизите кровяное давление.
ШАГ 9. ИДЕМ ДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ
Как только почувствовали, что можете стоять на ногах, сразу же выбирайтесь на свежий воздух. А чтобы прогулка была эффективнее, перед выходом из дома примите любые комплексные витамины. Или выпейте чай из шиповника.
На улице попробуйте активно пройтись, поиграть в снежки или хотя бы расчистить дорожки от снега. Чем больше вы сейчас подвигаетесь, тем больше кислорода попадет в организм. Это обеспечит более активную работу внутренних органов и продукты распада алкоголя выведутся быстрее. Но все эти физические нагрузки должны быть умеренными, активные тренировки или фитнес до упаду в первый день похмелья вам противопоказаны.
ШАГ 10. СНИМАЕМ ДЕПРЕССИЮ
Угнетенное состояние, раздражительность, нервозность, чувство вины возникают из-за дефицита магния, вызванного алкогольной интоксикацией. Устранить эти симптомы помогут простые успокаивающие средства: «Глицин», «Ново-пассит», настои зверобоя и пустырника, стакан теплого молока. Прекрасно подойдет натуральный домашний антидепрессант - какао. Примите что-нибудь из этого и постарайтесь лечь спать. Ничто так не помогает организму справиться с похмельными муками совести, как здоровый крепкий сон.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 4917 |
© Газета Домовой 2012-2023