Как эффективно начать свое утро
Как эффективно начать свое утро
1. Всегда настраивайтесь утром на удачный день.
Основная работа над собой должна проводиться именно в утренние часы, так как это самое благоприятное и продуктивное время для программирования себя на позитивный лад, который продлится весь день.
2. Выпивайте стакан лимонной воды после пробуждения.
Это даст устойчивую природную энергию, улучшит усвоение питательных веществ в желудке. Лимоны богаты калием, витамином C и антиоксидантами
3. Начинайте свой день с упражнений.
Заставьте свое тело двигаться в течение всего 10 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы мозг привык и потом управлял вашими импульсами изо дня в день.
4. Откажитесь в утренние часы от телевидения и интернета.
Когда вы погружаетесь в сообщения электронной почты, информационные тексты и соцсети, вы теряете рабочий настрой, и ваше утро наполняется желаниями и потребностями других людей. Лучше в это время заняться медитацией.
5. Вкусно и плотно завтракайте.
Люди, которые завтракают, практически не подвержены диабету у них более стабильный уровень сахара в крови и они, как правило, реже бывают голодными в течение дня. Здоровый завтрак дает телу энергию, улучшает кратковременную память и помогает лучше сконцентрироваться.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2830 |
© Газета Домовой 2012-2023