Беговая дорожка в квартире: спортзал у себя дома!

Благодаря стараниям инженеров специализированное спортивное оборудование стало более компактным и легко превратилось в домашнее. Наибольшую популярность получили так называемые кардиотренажеры, среди которых лидирующие позиции занимают беговые дорожки.

Эти тренажеры обеспечивают идеальный уровень физической нагрузки практически для любого человека, помогая решить целый ряд проблем:

• Укрепить здоровье и повысить выносливость организма;
• Подтянуть тело и избавиться от лишнего веса;
• Нейтрализовать психологическое напряжение и стресс.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ТРЕНАЖЕРЫ В ДОМЕ?

Беговая дорожка не только делает тренировки более комфортными, но и увеличивает мотивацию к занятиям спортом. Во-первых, в домашних условиях упражнения могут выполняться абсолютно в любое время. Во-вторых, отпадает необходимость посещать фитнес-клуб или искать стадион. Во-третьих, беговая дорожка будет все время находиться в доме, постоянно напоминая о себе, поэтому уклоняться от занятий будет гораздо сложнее.

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ?

Купить беговую дорожку рекомендуется тем, кто следит за своим здоровьем или пытается нормализовать вес. Бег - это великолепная кардионагрузка, способствующая укреплению сердечно-сосудистой системы, насыщению организма кислородом и тренировке органов дыхания.

Регулярные пробежки нормализуют работу гормональной системы, стимулируют кровообращение и обмен веществ, а также укрепляют мышцы, связки и суставы. Именно кардионагрузки играют главную роль в избавлении от лишних килограммов, ускоряя процесс сжигания жира.

НЮАНСЫ РАЗМЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРОВ В КВАРТИРЕ

Основу беговой дорожки составляют поручни, вращающаяся лента и панель управления, позволяющая задавать различные режимы работы. Многие модели дорожек включают в себя функцию измерения пульса, что дает возможность наблюдать за состоянием организма во время пробежек, контролируя частоту сердечных сокращений.

Кардиотренажеры, предназначенные для домашнего использования, достаточно компактны и эргономичны. Они хорошо вписываются в интерьер квартиры и не занимают много места: стандартный размер полотна дорожки составляет около двух метров.

Модельный ряд изделий представлен не только стационарными, но и складывающимися тренажерами. Такие устройства еще более компактны - их можно хранить под кроватью или возле стены. Приблизительная ширина беговой дорожки в сложенном виде равна всего 30-ти сантиметрам.

Обычно эти тренажеры издают минимум шума и не вызывают недовольства соседей снизу. Однако если занятия бегом проводятся по вечерам, можно приобрести специальный коврик для беговой дорожки, обеспечивающий определенную шумоизоляцию.