Зона риска - печень
Во все времена медицина важную роль всегда отводила одному из ключевых органов нашего тела - печени. «Основным факторами риска для печени является плохая экология, стрессы, малоподвижный образ жизни и высокоуглеводный характер питания», - считает профессор, доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Евгений Сас.
По словам профессора, из-за малоподвижного образа жизни нарушается утилизация насыщенных жиров. Их избыточное накопление приводит к накоплению жира в клетках печени, а также происходит повреждение клеток печени в результате окисления (оксидативный стресс).
Это может привести к формированию неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и даже циррозу и печеночной недостаточности.
Специалист также отмечает, что высокая распространенность НАЖБП связана с тем, что печень может долго не заявлять о себе вплоть до появления серьезных проблем с ней. Однако НАЖБП - заболевание обратимое. Основной подход к его лечению - снижение массы тела и специальная диета. В частности, необходимо изменить рацион питания: сократить потребление насыщенных жиров, употреблять в пищу больше растительной клетчатки. Важно, чтобы в состав меню входили полиненасыщенные жирные кислоты. Они присутствуют в морепродуктах, орехах и семечках, растительных маслах холодного отжима соевом, кунжутном, льняном.
Важно повышать двигательную активность. Это способствует не только сжиганию лишних калорий, но помогает восстановить в печени нормальное для работы кровообращение. Если НАЖБП выявлена, показано применение препаратов, содержащих витамины-антиоксиданты, препараты кальция и гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов (Эссенциале Форте Н).
Таким образом, поддерживая здоровье до наступления болезни, можно предупредить многие тяжелые заболевания. Так, профилактика некоторых сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз) включает в себя, в том числе правильное питание, изменение образа жизни, выполнение умеренных физических нагрузок, что в то же время положительно влияет и на работу печени. Поэтому важно всегда заботиться о своем здоровье и здоровье близких!
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 6364 |
© Газета Домовой 2012-2023