Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Если в одно замечательное утро, подойдя к зеркалу, вы увидели, что ваша кожа, раньше похожая на персик, теперь напоминает апельсин, то нужно срочно принимать меры, это - целлюлит!
Ученые считают, что такое состояние кожи характерно только для женщин. Под воздействием гормонов кожа становится не гладкой и ровной, а с впадинами, ее рельефность бросается в глаза.
Как определить самостоятельно, есть ли у вас целлюлит? Для этого нужно сжать кожу бедра двумя руками, если появляется "апельсиновая корка", то это целлюлит, от которого нужно избавляться.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА
Причиной появления целлюлита может стать генетическая предрасположенность, гормональные нарушения, нарушение кровоснабжения периферических участков тела, нарушение питания и в большой степени малоподвижный образ жизни.
Также причиной первоначального, так называемого адипозного целлюлита может быть скопление воды среди жировых клеток. А уже далее по этой причине нарушается снабжение тканей кожи кислородом, ухудшается питание клеток и выведение шлаков.
В подкожной клетчатке скапливаются полисахариды, склеивающие жировые клетки, в результате чего под кожей образуются уплотнения, которые еще больше нарушают циркуляцию крови и питание клеток.
В результате снижения кислородообмена образуется лимфостаз, и целлюлитный процесс начинает стремительно развиваться.
ПРИМЕНЕНИЕ В МАССАЖЕ КРЕМОВ
Для того чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях был более эффективным, применяются различные кремы, масла и гели.
Многие широко рекламируемые средства, выпускаемые парфюмерной промышленностью, разоблачаются антирекламой как бесполезные, но научными исследованиями и практическим опытом подтверждается, что содержащие витамин А, кофеин, водоросли средства значительно снижают целлюлитные образования и улучшают кожу. Поэтому, покупая крем или гель против целлюлита, обязательно внимательно изучите его состав и выбирайте тот, который содержит вышеперечисленные компоненты.
В последнее время в продаже появились термоактивные кремы и гели, вызывающие прилив крови в местах нанесения. Такие кремы и гели тоже весьма эффективны в борьбе с целлюлитом. После их нанесения проявляется сильный тепловой эффект, усиливается кровообращение, и кожа более активно реагирует на массаж.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ РУКАМИ
Для выполнения такого массажа существует несколько правил:
- массаж делается легкими, плавными движениями, сначала медленно, а потом постепенно убыстряя темп;
- мышцы должны быть расслабленны, а руки не должны быть холодными. Если для массажа вы не используете крем или гель, то руки можно присыпать тальком;
- при массаже тела движения должны быть снизу вверх, направленными к сердцу;
- не массируется область паха и подколенная впадина;
- нельзя проводить антицеллюлитный массаж при заболеваниях сердца, кожи и варикозном расширении вен.
Поглаживание. Этими движениями начинается и заканчивается любой массаж. Осторожно кончиками пальцев проводите по телу в необходимом месте. Такими движениями вы разогреете мышцы и улучшите кровообращение в капиллярах.
Растирание. Это более сильное поглаживание расставленными пальцами, плотно прилегающими к коже. Растирание сгоняет лишний жир, повышает тонус кожи, активизирует вывод из-под кожи жидкости. Ноги следует массировать снизу вверх, а бедра - круговыми движениями.
Разминание. Поверхностное разминание - это оттягивание и отпускание кожи для ее размягчения. Глубокое разминание проводится по-другому. Обеими руками захватывается большой участок кожи вместе с подкожными слоями и разминается как тесто. При этом руки, постепенно передвигаясь, приближаются друг к другу. Разминанием убирается целлюлит и возвращается мышцам утраченный тонус.
Похлопывание. Это удары по коже различной интенсивности. Для этого нужно сжать руку в кулак и ударять им по коже.
Захваты. Это наиболее эффективный вид массажа. Он вызывает прилив крови, чем активизирует деятельность сосудов, что благотворно сказывается на тканях кожного покрова. Захваты рекомендуется проводить в течение 10 минут каждый день.
МАССАЖ ПРИ ПОМОЩИ МОЧАЛКИ
Такой антицеллюлитный массаж делается при приеме ванны или душа. На мочалку наносится скраб для тела или морская соль и ею круговыми движениями в течение 10 минут растирается целлюлитный участок кожи. Скраб отшелушивает отмершие частички кожи, хорошо очищает ее, придает коже мягкость и бархатистость. Кроме скраба, для очищения можно применять спитой кофе, кукурузную или манную крупу, сахар.
МАССАЖ ВАКУУМНЫМИ БАНОЧКАМИ
В любой аптеке сейчас можно купить специальные вакуумные баночки, сделанные из резины. Обычно они продаются в наборе по 2 штуки.
Такой массаж стимулирует все обменные процессы в кожном покрове, улучшает кровообращение и расщепляет жиры, размягчая их образования, что в конечном итоге уменьшает целлюлит. Этот вид массажа считается самым действенным.
Как делать антицеллюлитный массаж вакуумными баночками? Для этого баночка сжимается двумя пальцами и прикладывается к коже. В результате образовавшегося вакуума баночка "присасывается" к телу. Не отрывая ее от кожи, делаются круговые движения по целлюлитному участку до тех пор, пока баночка не "оторвется" от кожи. Затем процесс повторяется сначала. Имея некоторый навык, такой массаж можно выполнять двумя руками при помощи обеих баночек. Для улучшения скольжения по телу баночки можно смазать антицеллюлитным кремом или эфирным маслом.
ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ В МАССАЖЕ
Для антицеллюлитного массажа рекомендуются такие эфирные масла, как миндальное, бергамот, перечной мяты, лавандовое, анисовое, апельсиновое, грейпфрута и мандарина. Их применение в массаже бодрит, снимает напряжение, дает очень приятные ощущения, что характерно для ароматерапии. Эфирные масла обладают уникальной способностью нормализовать и гармонизировать обменные процессы в организме.
Все виды антицеллюлитного массажа можно чередовать.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 7744 |
© Газета Домовой 2012-2023