Форма тела как индикатор вашего здоровья
Хотите определить тип собственной фигуры? Встаньте перед зеркалом, посмотрите на свое отражение и попробуйте его сопоставить с формой груши, яблока, песочных часов или колонны. Для мужчин, кстати, строение тела сравнивается всего лишь с яблоком, колонной или песочными часами.
Для справки: форма «яблоко» подразумевает широкую талию и узкие бедра, «груша» - узкая талия и широкие бедра. Если тело прямое без видимых изгибов, с более тяжелой верхней частью, - это «колонна», а форму «песочные часы» и расшифровывать не нужно, здесь все понятно.
Оказывается, тип фигуры предопределяет в какой-то степени и продолжительность жизни, в частности, женщины с грушевидной фигурой могут рассчитывать прожить на десять лет дольше дам с яблокообразной формой тела. Жирок, «подкопленный» на животе, обусловливает более короткую продолжительность жизни. Мужчинам с пивным брюшком стоит призадуматься… По статистике наблюдений, им отведено прожить на семнадцать лет меньше стройных и худощавых. Брюшной жир не только вынуждает толстяков покупать одежду все большего размера, он же и главный виновник повышенного давления, болезней сердца, сахарного диабета и массы сопутствующих им недомоганий. Окружая, а точнее сказать, обволакивая внутренние органы, жир в прямом смысле слова «не дает им продохнуть», мешает им нормально функционировать. Достаточно вспомнить пресловутую одышку у людей с лишним весом и животом, свисающим поверх ремня на брюках.
Перейдем от абстрактных «груш» и «яблок» к реальным личностям. Американские кинозвезды 37-летняя Кейт Уинслет и 38-летняя Кристина Хендрикс, имеющие грушевидную фигуру с тонкой талией и округлыми формами нижней части тела, прекрасно себя чувствуют. Согласно проведенным в США и Великобритании исследованиям, женщины, которые к тридцати годам обросли жирком на талии и стали типичным «яблоком», уже не конкурентки по продолжительности жизни своим грушевидным сверстницам.
Их жизненные часики перестанут тикать на девять–десять лет раньше следящих за своей фигурой женщин. С мужчинами природа обошлась еще строже: те, которые в тридцать лет таскают на себе огромную «трудовую мозоль», уйдут из жизни на семнадцать лет раньше, чем «мачо» с брюшным прессом в виде стиральной доски.
Руководитель исследования доктор Ашвел, ранее работавшая на правительственном уровне, сказала, что убивает не только жир, но и сама вялость брюшных мышц, заставляющая внутренние органы работать на износ. В суете нашей жизни трудно добиться идеальных пропорций собственной фигуры. Но корректировать их реально, что позволит поддерживать организм в нужном тонусе. Для этого мало знать свой вес, хотя однозначно, лишний вес – это плохо для здоровья. Более объективной характеристикой для оценки степени ожирения (исхудания) является индекс массы тела, или ИМТ, который рассчитывается по математической формуле, основанной на соотношении веса человека и его роста. Но этот показатель не делает различия между жировой и мышечной тканями, и тогда некоторые спортсмены-атлеты, здоровью и красоте фигуры которых позавидуешь, будут классифицироваться как ожиревшие.
Доктор Ашвел настаивает на сравнении размеров талии с ростом. По ее мнению, измеренная по окружности пояса длина талии не должна превышать половины высоты роста человека. То есть женщина ростом 164 см должна пытаться удержать свою талию в пределах 82 см, а при росте 175 см – можно и 87,5 см. Чуть перебор, и «грушевидная» дама превратится в «яблоко» - со всеми вытекающими последствиями…
У госпожи Ашвел была возможность проанализировать данные по трем тысячам женщин и мужчин по всей Великобритании за двадцать лет, что дало ей право авторитетно утверждать о превосходстве метода сравнения талии и роста по сравнению с ИМТ при прогнозировании возможного срока жизни человека. Его достоинство в том, что сопоставив размеры талии и роста, мы узнаем размеры жировой прослойки на животе, а поскольку это «плохие» жиры, то можно оценить, насколько тревожно обстоят дела.
Именно в ходе этих экспериментов было получено подтверждение того, что выпуклый живот так существенно влияет на жизнь человека. Отсюда резюме-рекомендация: держите размер окружности талии не больше половины величины роста.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 10083 |
© Газета Домовой 2012-2023