Мы сами убиваем наши почки. 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть
Почки – это парный орган, который является самым важным в человеческом организме. Они выполняют функцию органического фильтра, очищают кровь от вредных токсинов, микробов и инфекций, также они поддерживают водно-солевой баланс в организме, регулируют кровяное давление и участвуют в производстве красных кровяных телец.
Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению, недооцениваем работу этого органа… Большинству из нас знакомы эти привычки, но об их вреде мы даже не задумываемся. Давайте покончим с ними, дабы уберечь себя от болезней, ведь человек здоров, только если здоровы его почки.
Способы убить свои почки
• Алкоголь и курение. Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и попивают, а в жизни на самом деле - медленно убивают себя. Задумайтесь над этим в тот момент, когда будешь доставать очередную сигаретку или бутылочку пива…
• Недостаток сна. Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если вы постоянно недосыпаете, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы органа. Забудьте о нелепой фразе: «Сон для слабаков!».
• Употребление кофеина в больших количествах. Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек - в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.
• Пассивный образ жизни. Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делайте небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.
• Недостаток витамина B6. Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.
• Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря. Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помните о правиле: «Как только - так сразу»!
• Избыточное количество натрия. Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если вы ею злоупотребляете, то ваши почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека - до 5-6 г. Совет таков: недосаливайте еду - вы быстро привыкнешь и будете лучше чувствовать ее вкус.
• Необдуманные диеты. Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой - даже не получают полезные вещества.
• Избыток белка. Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением этих продуктов обмена, то в них могут образовываться камни.
• Употребление недостаточного количества воды. Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма!
Здоровье почек в ваших руках! Избавьтесь от этих вредных привычек, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 6367 |
© Газета Домовой 2012-2023