5 рецептов имбирного чая для похудения
Имбирь издавна известен своими уникальными свойствами ускорять обмен веществ и, как результат — эффективно способствует похудению.
Имбирное печенье, мясо с имбирем, вкуснейшие имбирные лимонады… Мы знакомы с этим волшебным корнем давно и знаем множество рецептов вкусных блюд с его использованием. Но далеко не все знают, что с его помощью можно похудеть. Как именно?
Польза имбиря известна уже очень давно. Напиток на основе имбиря стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ и хорошо влияет на кожу.
Имбирный чай применяется в первую очередь для того, чтобы заглушить чувство голода. Выпивайте одну чашечку имбирного чая перед каждой основной едой – и вы резко снизите количество потребляемой пищи, так как имбирь не только придает чувство насыщения, но и ускоряет метаболизм.
Как и при любой диете, важно помнить, что один имбирный чай не лишит вас 20 килограммов, как по взмаху волшебной палочки. В любом случае придется приложить усилия, и в первую очередь – контролировать свой процесс питания. Только соблюдая пищевой режим, ограничивая себя во вредных для здоровья блюдах (фаст-фуд, газировки, мучное, майонез и т. д.), можно достичь желаемого результата. Помимо прочего нелишним будет заниматься фитнесом, йогой, бегом и т. д. Чай будет отличным помощником в достижении ваших целей.
Итак, как же приготовить имбирный чай для похудения? Вот несколько рецептов, которые помогут вам внести разнообразие в рацион.
1. ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ИМБИРНОГО ЧАЯ
Необходимо взять 1-1,5 чайной ложки мелко нарезанного имбиря, вода (200 мл).
Залейте имбирь водой и прокипятите на медленном огне 7-10 минут. После процедите и пейте три раза в день перед едой.
Можно добавлять имбирь в зеленый и черный чай.
2. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С ЧЕСНОКОМ
В уже заваренный имбирный чай добавьте небольшой зубчик чеснока, прокипятите все вместе и также пейте в течение дня.
3. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С РОМАШКОЙ
Высушенную ромашку нужно настоять на кипятке, после чего добавить в нее имбирь. Сочетание двух этих ингредиентов придает тонус, укрепляет иммунитет и, конечно, способствует похудению.
4. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ И КОРИЦЕЙ
В готовый имбирный чай нарезается мелко лимон, апельсин, любой другой цитрусовый фрукт, добавляется палочка корицы и чай настаивается в течение 20 минут. Вкусно и полезно!
5. ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С ОСТРЫМ ПЕРЦЕМ
Для тех, кто любят погорячее, подойдет вариант с добавлением в чай красного перца. Жгучий вкус стимулирует выработку желудочного сока до еды, что поможет лучше и быстрее переварить принимаемую пищу.
На самом деле, вариантов может множество, ведь в имбирный чай, как и в любой другой, можно добавлять что угодно – начиная от лимона и заканчивая шиповником, мятой, тертым красным перцем и т. д. Проявляйте фантазию!
КАК ЕЩЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИМБИРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
• Добавляйте имбирь в салаты и основные блюда, просто посыпав их сверху.
• За несколько минут до приема пищи жуйте кусочек имбиря – это поможет погасить аппетит и съесть за обедом значительно меньше.
• Если вам не нравится сам вкус имбиря, но не можете от него отказаться, применяйте имбирь в капсулах.
• Имбирь помогает уменьшить тягу к сладкому. Для этого смешайте натертый корень с лимонным соком и солью. Несмотря на ”ядерный” вкус – цель оправдывает средства.
НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?
• Нельзя принимать в пищу более 6 граммов свежего имбиря.
• Имбирь лучше не давать детям до 2-х лет ни в каком виде.
• Имбирь помогает при тошноте и расстройстве желудка: 2-4 г в день помогут избавиться от столь неприятных ”внутренних волнений”.
• Не стоит употреблять имбирь перед сном – он обладает тонизирующими свойствами и не будет способствовать крепкому сну.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 5774 |
© Газета Домовой 2012-2023