Физкультура защитит от камней в почках

Ученые изучили данные о 85 тысячах женщин в постменопаузе в возрасте от 50 лет. У всех испытуемых ежегодно контролировали факторы, которые могут влиять на риск образования камней в  почках (питание, физическая активность и так далее). Через 8 лет камни в почках появились у 3 процентов участниц. 

Анализ информации показал, что у женщин, которые не менее одного раза в неделю 1 час бегают трусцой или 2,5 часа ходят пешком, риск образования камней в почках снижен на 31 процент. У тех, кто выполняет хотя бы половину такой нагрузки, вероятность болезни снижена на 22 процента по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Эксперты подчеркнули, что для профилактики образования камней в почках важна не интенсивность, а продолжительность физических нагрузок. Сокращение количества высококалорийных продуктов в рационе также помогает снизить этот риск.