Чтобы жить 120 лет
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала 10 заповедей, соблюдая которые, мы можем продлить и сделать более приятным наше земное существование, ведь «генетически» человеку отведено 120 лет жизни.
• Не объедайтесь. Помните, ваша норма - 1500 килокалорий на день.
• Для каждого возраста - свое меню. У женщин морщины появляются позднее, если они с 30 лет регулярно будут употреблять печень и орехи. Тем, кому за 40, полезен бета каротин. После 50 - кальций поддерживает в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам, которым за 40, снять стрессы помогает сыр, а после 50 необходимо есть рыбу, чтобы защитить сердце и кровеносные сосуды.
• Работа - большая сила. Те, кто не работает, кажутся лет на 5 старшими.
• Найдите себе пару! Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет младшей своего паспортного возраста.
• Имейте на все свою собственную точку зрения. Это оберегает от депрессии.
• Двигайтесь! Даже 8 минут на день занятий спортом, продолжают жизни.
• Спите в прохладной комнате.
• Любите себя!
• Иногда следует рассердиться. По результатам международного тестирования, 64% респондентов, больных раком, всегда подавляли гнев в себе.
• Тренируйте головной мозг.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 1967 |
© Газета Домовой 2012-2023