Салатная диета
Вот уже пригревает солнышко, совсем скоро на прилавках магазинов и на рынках появятся свежие овощи. Самое время ознакомиться с салатной диетой.
Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью вы не только сбросите несколько килограммов, а и очистите организм от вредных токсинов, улучшите состояние кожи и волос.
Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.
НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ САЛАТНОЙ ДИЕТЫ
- Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
- Не добавляйте в еду соль, сахар и мед.
- Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.
- Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
- Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
- В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.
- Употребляйте в пищу не очень сладкие фрукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
ПРИМЕР МЕНЮ САЛАТНОЙ ДИЕТЫ
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.
Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.
Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.
В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивайте стакан нежирного кефира.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 9084 |
© Газета Домовой 2012-2023