Как предотвратить деменцию и сохранить хорошую память
Всем нам известно, что с возрастом возрастает вероятность забывать о некоторых вещах. Где-то у 10-20 процентов людей возрастом за 70 лет, происходят нарушения памяти и логического мышления, изменение личности вследствие болезни или повреждения мозга. Но это можно в определенной степени предотвратить. По крайней мере так утверждают специалисты. К одному из них - врачу высшей категории Сидору Викторовичу ГРИЦЮТЕ мы и обратились за помощью, чтобы разобраться с проблемой.
- Что же такое деменция?
- Деменция - тяжелое заболевание, поражающее людей преимущественно пожилого возраста. Это не столько проблема самого пациента, который практически не осознает, что с ним происходит, сколько его близких. Возникает необходимость в постоянном уходе и надзоре. Родственникам больного приходится иметь дело не только с медицинскими, но и с экономическими, социальными и психологическими трудностями.
- Как распознать начало болезни?
- Деменция в переводе с латинского языка означает «слабоумие». Заболевание характеризуется тяжелым расстройством высшей нервной деятельности, причиной которого является органическое поражение головного мозга. Проявляется оно в резком снижении умственных способностей, в потере имеющихся знаний, практических навыков и в невозможности усвоения новых.
Независимо от типа деменции, симптомы и признаки похожи. Первые признаки деменции, на которые должны обратить внимание родственники и сам больной: нарушение памяти (в первую очередь кратковременной). Человек не может вспомнить недавние события, испытывает трудности с запоминанием новой информации. Нарушается ориентация в пространстве и времени. Например, больной может заблудиться в собственном районе. Теряется желание узнавать что-то новое, поскольку мозг становится неспособным обрабатывать и усваивать новую информацию. Снижается критичность собственного восприятия. В дальнейшем отмечается усиление проявлений этих признаков и появление новых, еще более разрушительных.
При подозрении на деменцию необходимо обратиться к специалисту - психиатру. Для постановки диагноза «деменция» на начальной стадии врач обычно проводит целый ряд исследований и опросов. При этом опрашивают не только больного, но и его близких родственников. Обязательно уточняют характер начальной стадии заболевания и назначают комплексное обследование для определения очаговых неврологических симптомов деменции. Окончательная постановка диагноза возможна только в том случае, если нарушения наблюдаются не менее 6-ти месяцев. При своевременном обращении к врачу есть возможность скорректировать ход заболевания, отсрочив наступление его тяжелой стадии.
- Чем вызывается развитие деменции?
- Причинами возникновения деменции является поражение центральной нервной системы, вызываемые заболеваниями, способными привести к дегенерации и гибели клеток головного мозга. При болезни Альцгеймера, Пика, деменции с тельцами Леви разрушения коры головного мозга является самостоятельным механизмом заболевания. Однако существуют болезни, на фоне которых деменция является осложнением. Это - атеросклероз сосудов головного мозга, инсульт, гипертония; алкоголизм, опухоли головного мозга, черепно-мозговые травмы; инфекции (СПИД, вирусный энцефалит, менингит).
Кроме того, причинами деменции в старческом возрасте могут быть осложнения при проведении гемодиализа, наличие тяжелой печеночной или почечной недостаточности, эндокринные патологии и тяжелые аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз или системная красная волчанка.
Для развития деменции дополнительными факторами риска могут выступать: сахарный диабет, ожирение; отсутствие активной интеллектуальной деятельности в течение жизни.
- В чем заключается лечение болезни?
- Основная задача лечения - замедление процесса, снятие симптомов, личностная и социальная адаптация больного, улучшение качества и продление срока его жизни. Медикаментозная терапия является главным методом при лечении деменции, поскольку в некоторых случаях она позволяет скорректировать развитие симптомов заболевания.
Очень важным при лечении деменции на ранней стадии является правильный образ жизни больного. Необходимо создать уютную домашнюю обстановку с неизменным количеством лиц, которые общаются с больным. Это поможет устранить чувство тревоги, беспокойства и возбуждения. Новые ситуации могут негативно влиять на состояние пациента и спровоцировать ускоренное развитие заболевания. Рекомендуется составить четкий распорядок дня с обязательным выделением достаточного времени для ночного отдыха.
Очень важно также на ранних стадиях заболевания обеспечить больному необходимый уровень двигательной активности. Это могут быть прогулки по любимым местам, несложная работа в саду или на приусадебном участке, лечебная физкультура.
- Что следует знать о специальной диете больного, если в ней смысл?
- Конечно, питание тоже может пригодиться. В рацион больного необходимо ввести продукты, снижающие уровень холестерина, такие как миндаль, авокадо, ячмень, бобовые, черника, растительное масло. Разрешены кисломолочные продукты, постные сорта мяса и птицы, нежирная рыба, морепродукты, квашеная капуста.
Готовить лучше на пару, можно запекать или варить. Соль следует употреблять в минимальном количестве. Обязательно нужно пить чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг веса в сутки. По некоторым данным, положительное влияние на состояние больных оказывает средиземноморская диета, включающая оливковое масло, много овощей, фруктов, орехов и морепродукты.
При соблюдении всех предписаний врача можно замедлить прогрессирование заболевания и существенно улучшить качество жизни больного. При этом людям, которые имеют наследственную предрасположенность к развитию деменции, следует обращать особое внимание на профилактику болезни.
- В чем же должна заключаться профилактика болезни?
- Следует обратить внимание на физические упражнения. Заниматься следует два раза в неделю по 40 минут и интенсивно, делать силовые упражнения, упражнения на баланс и выносливость. Вобщем, от физкультуры никуда не деться даже на пенсии. Почему это работает? Движение не дает погибать нейронам и поддерживает нейропластичность. Ведь когда мы движемся и тренируем баланс в мозге, улучшается кровообращение и выделяется фактор роста нервов BDNF. Он не дает погибать нейронам гипокапма, которые отвечают за некоторые виды памяти и мозжечок.
А еще найдите время для музыки. Игра на музыкальных инструментах, пение и просто прослушивание любимой музыки имеют доказанную эффективность в замедлении деменции и облегчении состояния людей с провалами в памяти. Музыка, как и спорт, активируют многочисленные участки мозга, отвечающие за движение, память и речь.
Заботьтесь о своем слухе. Ведь ухудшение слуха может быть предвестником деменции, однако слуховой аппарат воспрепятствует когнитивному ухудшению. Здесь существует и другой аспект - где нарушения слуха у близких люди воспринимают как деменцию: человек будто не понимает слов, не выполняет просьбу, будто забывает о чем шла речь. А на самом деле это пока просто нарушение слуха, и здесь пригодится слуховой аппарат.
Разгадывайте судоку и играйте в видеоигры. Они могут замедлять развитие деменции. А вот кроссворды нет. Ко всему, бросьте курить. Это существенный фактор риска - курение на 18-30 процентов увеличивает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера.
Заботьтесь о здоровье сосудов. Это включает в себя и контроль давления: прием препаратов для снижения давления, уменьшение употребления соли и поддержание здорового веса. Длительные исследования показали, что люди с индексом массы тела более 25 и 30 склонны к деменции.
Не злоупотребляйте алкоголем. Хотя по алкоголю ситуация интересная. Некоторые длительные исследования показали, что у людей, которые умеренно или помалу употребляют алкоголь, реже развивается деменция. Впрочем, это только результаты исследований, а не рекомендация, ведь безопасной дозы алкоголя, как известно, не существует.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2305 |
© Газета Домовой 2012-2023