В какое время дня лучше пить воду

Тем временем некоторые исследования утверждают, что пить воду важно в любое время дня, поскольку регидратация, потеря веса, повышение умственной работоспособности, детоксикация происходят всегда.

По словам ученых, утреннее употребление жидкости не оказывает существенного влияния на уровни гидратации. Поэтому всякий раз, когда есть желание, пейте воду.  Потребление воды улучшает метаболизм на 30%, и тем самым способствует потере веса. Также часть калорий сжигается благодаря воде.

Согласно некоторым исследованиям, даже легкое обезвоживание нарушает умственную активность, концентрацию и физическую работоспособность. Вода улучшает когнитивные функции.

Есть еще одно распространенное заблуждение. Считается, что вода, выпитая утром, лучше вымывает токсины из организма. Однако для их удаления она необходима всегда, не только утром. Очистка организма, которая является основной функцией почек, не ограничивается определенным временем. Это происходит постоянно, пока есть вещества, которые нужно удалить, и есть вода, помогающая процессу и утром, и днем, и вечером.