Занятие, которое увеличивает жизнь на 10 лет
По исследованию, проведенному в Центре здоровья Святого Люка в Канзас-Сити, занятие некоторыми видами социального спорта увеличивает продолжительность жизни. Так, бадминтон добавляет 6,2 года жизни, немного меньше - футбол, велоспорт и бег трусцой, а регулярная игра в теннис оказалась рекордсменом - на 9,7 лет.
В целом люди, которые занимаются физическими упражнениями, живут дольше, но исследование 8600 человек показало, что именно социальные виды спорта дают дополнительные преимущества.
Ученые уточнили, что одиночные виды спорта меньше влияют на продолжительность жизни: велосипедисты живут в среднем на 3,7 года дольше, пловцы – на 3,4 года и бегуны - на 3,2 года.
Ученые полагают, что хотя повышение частоты сердечных сокращений важно для долголетия, связь с другими людьми жизненно важна не меньше.
Все наблюдаемые были частью 25-летнего Копенгагенского исследования сердца, которое началось в 1975 году с участием людей в возрасте от 20 до 93 лет.
Исследователи сравнивали детали образа жизни людей, в том числе, как часто они играют в разные виды спорта.
Они также пришли к выводу, что люди, участвующие в различных спортивных играх, живут дольше. Напротив, те, кто почти никогда не занимается спортом, сокращают свою жизнь.
Однако при этом социальная поддержка обеспечивает смягчение стресса, а игра с другими людьми и взаимодействие с ними, имеет уникальные психологические и физиологические эффекты.
Поэтому людям, которые занимаются одиночными видами спорта, следует найти партнера или группу и присоединиться к ним. Это повысит долгосрочные последствия для здоровья.
Эти результаты подтверждены исследованием 80 тысяч британцев, в котором люди, увлекающиеся теннисом, как правило, живут дольше бегунов.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2692 |
© Газета Домовой 2012-2023