Вот и лето пришло!
За окном - июнь - первый летний месяц, который приносит с собой не только тепло, но и день летнего солнцестояния, или самый длинный день в году, и самую короткую ночь.
В старину июнь называли «разноцветом», «светозаром» и даже «хлеборостом». К тому же, люди верили, что теплые июньские ночи приносят изобилие плодов. И даже дожди июня ценили выше золота. Именно в июне в деревнях приходило время длинных сенокосов, и начинались трудовые будни на полях.
Более того, июнь - это великолепное время для повышения иммунитета и улучшения общего состояния организма. Ведь именно в этот период начинают появляться ягоды, фрукты и овощи, богатые витаминами и полезными веществами, недостаток которых мы остро испытывали зимой.
Поэтому в это время диетологи советуют активно включать их в свой рацион питания. Более того, в этот период нельзя забывать и про клетчатку, которая, кроме самих овощей и фруктов, содержится в бобах и злаковых, а также орехах. Она поможет нормализовать процессы пищеварения в организме и, тем самым, предотвратить появление избыточного веса.
Также в июне необходимо поменять свой режим питья, увеличив количество выпиваемой жидкости в 2 раза.
И самое главное, нужно помнить, что любые радикальные изменения рациона в летний период не желательны для людей в возрасте, а также для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, так как именно в это время отмечается пик резких скачков артериального давления.
Однако, для того чтобы ни они, ни какие другие неприятности не портили вам летний сезон, достаточно придерживаться здорового образа жизни и отказаться от вредных привычек!
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2120 |
© Газета Домовой 2012-2023