Куркума поможет похудеть

 Основным антиоксидантом, присутствующим в куркуме, является куркумин. По мнению ученых, куркумин подавляет распространение воспаления в жировой, поджелудочной и мышечной клетках. Это помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина, сахара в крови и другие метаболические проблемы. Телу легче терять вес, если ему не нужно бороться с воспалением.

Исследование, проведенное ранее в Университете Тафтса на грызунах, показало, что куркумин фактически подавляет рост жировой ткани. Но подобные исследования не проводились на людях. Поэтому нельзя сказать с уверенностью, что куркума оказывает такое же влияние и на людей. Однако связь наблюдается.

Специалисты считают, что куркуму обязательно следует включать в рацион. Сочетание правильного питания и физических упражнений поможет похудеть здоровым способом.

Куркума в рационе может входить в овощные блюда, напитки, коктейли и салаты. Она не имеет побочных эффектов. В редких случаях наблюдается аллергия или она может не совмещаться с некоторыми лекарствами. Также если принимать ее в высоких дозах в течение длительного времени, может сказаться на состоянии желудка. Куркума значительно снижает уровень сахара в крови у диабетиков, поэтому следует контролировать эффект от приема лекарств и куркумы.