Люди, которые регулярно недосыпают, чаще болеют ОРВИ
В научной среде уже многие годы говорят о вреде недосыпания. Риск столкнуться с различными заболеваниями у людей, которые не отдыхают полноценно, значительно выше, нежели у тех, кто проводит во сне рекомендуемое количество часов. Новое исследование подтвердило точными цифрами позицию ученых.
Специалисты пригласили принять участие в эксперименте 164 человека. Все добровольцы заполнили анкеты, прошли медицинское обследование, им определили уровень стресса и тип темперамента, а также выяснили, какие вредные привычки есть у каждого из участников.
Всем были выданы сенсорные браслеты, которые в течение 7 дней фиксировали количество часов, проведенных человеком во сне, а также определяли качество этого сна.
Через одну неделю всем добровольцам был введен через носовую полость вирус ОРВИ. В течение еще одной недели ученые отслеживали изменение состояния участников. В итоге, специалисты проанализировали полученные результаты, и увидели, что на увеличение риска заражения ОРВИ не влияет возраст человека, чувство стресса, вредные привычки так, как это делает хроническое недосыпание.
Если говорить о точных цифрах, то ученые из Соединенных Штатов выяснили, что люди, которые спят меньше 6 часов, в 4 раза чаще болеют простудой, чем те, кто спит от 7 и выше часов. У людей, которые постоянно выделяют на сон меньше 5 часов, риск слечь с простудой выше в 4,5 раза.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2282 |
© Газета Домовой 2012-2023