Пять минут тренировки сокращают риск смерти пожилых мужчин

Данные исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Исследователи использовали данные Британского регионального центра исследования сердца.

По рекомендациям, в неделю должно быть не менее 150 минут умеренной и энергичной физической активности.

Помимо этого, оказалось, что у мужчин в среднем 78-летнего возраста каждая дополнительная 30-минутная активность снижает риск смерти на 17% даже с учетом сидячего образа жизни. Такая активность включает обычные домашние занятия – садоводство, цветоводство, уход за домашними животными, прогулки с собакой и прочие. Ученые говорят, что все действия, сколь бы скромными они ни были, всегда полезны.