Пять самых неожиданных факторов, ослабляющих иммунитет
Казалось бы, дела все житейские, а защитной системе организма работать мешают...
Не секрет, что своими привычками и предпочтениями мы можем как помогать, иммунитету выполнять свою работу, так и мешать ему. Бывает, мы даже неосознанно подавляем защитные функции организма, казалось бы, не делая ничего предосудительного и опасного для здоровья. Английские ученые составили список необычных и малоизвестных факторов, снижающих степень активности клеток иммунной системы.
МНОГО САХАРА
Если за короткий промежуток времени съедите 100 граммов сахара (4 столовых ложки) - ну, к примеру, на чаепитии со всевозможными тортиками-конфетами-пирожными... Или выпьете литр "Колы"... Это примерно в три раза понизит сопротивляемость вашего организма различным вирусам на временной промежуток, равный 5-6 часам.
МАЛО ВОДЫ
Если в течение дня вы пьете мало воды - это значительно снижает все функциональные способности организма. Обезвоживанием в течение дня страдает почти каждый из нас, но мало кто придает этому значение. К тому же далеко не все учитывают, что многие привычные напитки (чай, кофе и т.д.) не пополняют запасы жидкости, а напротив обезвоживают организм.
«СУХОЙ НОС»
Если у вас течет из носа, или он, напротив, заложен, вы лучше защищены от простудных заболеваний, чем когда слизистая пересушена. Слизистая и вырабатываемые ею вещества - часть иммунной системы, и заложенность носа можно объяснить защитной реакцией организма на микробную атаку.
СТРЕСС
Улыбка действительно защищает нас от многих болезней, чего не скажешь о негативных эмоциях. Чем больше мы нервничаем, злимся и переживаем, тем больше страдает наша естественная защита. Гормоны стресса подавляют активность клеток иммунной системы - предупреждают ученые.
НЕДОСТАТОК СНА
Лишний вес, болезни сердца, вечные простуды и недомогания, а причиной всему может быть банальный недосып. Во время сна иммунитет восстанавливает резервы, которые днем бросаются на борьбу с вирусами и микробами. Если же человек спит не достаточно, времени на восстановления у иммунитета катастрофически не хватает.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2975 |
© Газета Домовой 2012-2023