Что такое констипация и что с ней делать?
«Кто не имеет проблем со стулом, тот - счастливый человек», - утверждал великий Авиценна. Но в приличном обществе не принято вести речь об обычном запоре, поэтому врачи придумали научный синоним этого явления – констипация. Он употребляется для определения затрудненной или же систематически недостаточной дефекации (опорожнения кишечника). Врачи убеждены, что каждому человеку очень важно следить за правильной работой желудочно-кишечного тракта, поскольку нарушения в этой сфере приводят к серьезным негативным последствиям для здоровья. Поэтому не стоит запускать проблему констипации. Чем же грозит констипация и откуда она возникает? На эти и подобные околозапорные вопросы мы пригласили ответить специалиста – доцента, кандидата медицинских наук Зоряну Орестовну Гук-Лешневскую.
- Запоры приводят к воспалению прямой кишки, колиту, заболеваниям желчевыводящих путей, геморрою, трещинам прямой кишки, парапроктиту и другим серьезным недугам.
Длительный запор может стать причиной обратного выброса содержимого в тонкую кишку, а это - рефлюкс-энтерит. Запор является врагом молодости, красоты и нормального веса. Ученые считают, что возникновение рака прямой и толстой кишки также связано с запорами.
- Является ли доказанным фактом, что запор - это отдельное заболевание? Возможно констипация - лишь проявление других желудочно-кишечных проблем?
- Запор нельзя назвать заболеванием, это скорее симптом. А причин возникновения констипации существует огромное количество. Согласно проведенным исследованиям, данные которых были сверены с более ранними показаниями, сделан вывод, что в прежние времена констипация встречалась чаще у людей пенсионного возраста, а вот сейчас это заболевание проявляется даже у детей. Связано это с тем, что взрослые не следят за питанием малыша, которое приводит к расстройству функций кишечника. Из-за этого движение в кишечнике может практически прекратиться. Это приводит к затвердению каловых масс и углублению проблемы. Наиболее часто встречающимися причинами запора стали: недостаточное потребление обычной воды. Много девушек и молодых людей, стремясь похудеть, стараются свести до минимума потребление жидкости, что абсолютно недопустимо и в дальнейшем приводит к запору, в частности.
Провоцирует констипацию также отсутствие растительной пищи в рационе. Если не употреблять клетчатку, которая является естественным стимулятором работы кишечника, а питаться исключительно крупами, булочками и тому подобным, то запор вам обеспечен.
Вызывает запор и сбой в диетическом питании. Очень часто это происходит, если человек отправляется в командировку, путешествие, на отдых и по той или иной причине питается не сбалансировано. Такие нарушения привычной диеты мгновенно дадут о себе знать - как минимум обычным расстройством пищеварения, а в худшем случае и констипацией.
Кроме этого, весьма актуальными проблемами, которые можно отнести к причинам развития констипации, являются: стресс, отсутствие физических нагрузок, регулярное употребление слабительных, депрессия, беременность и тому подобное.
- Возможно ли предотвратить появление констипации?
- Конечно. Следует, прежде всего, разнообразить свое меню и обязательно включить в рациональное питание растительную пищу (фрукты и овощи, содержащие волокна и клетчатку). Во-вторых, нельзя забывать пить обычную воду в количестве 1-1,5 литра в день, даже если вам не особо хочется. Кроме того, не стоит путать воду с употреблением других напитков и жидких блюд (супы, борщи), поскольку они не участвуют в биохимических реакциях организма и косвенно влияют на водный баланс в организме. А употребление кофе и безалкогольных газированных напитков так и вовсе дает противоположный эффект - приводит к обезвоживанию организма. Поэтому следите, что и сколько вы пьете, от этого будет зависеть ваше здоровье.
Предотвратить констипацию помогут и регулярные физические упражнения, которые благотворно скажутся на функционировании всех органов и систем. Они способны ускорить обмен веществ и запустить кишечник, не давая присутствующим каловым массам затвердевать и вызывать дискомфорт.
- Диагностика и оптимальные методы лечения. Каковы они?
- Очень важно помнить, что если вас когда-нибудь постигнет такая участь, не впадайте в отчаяние, поскольку это заболевание практически не угрожает вашей жизни. При этом диагностика констипации сводится к определению выяснения стадии заболевания: хроническое течение или острое. В зависимости от этого назначаются препараты или процедуры, которые способствуют решению проблемы и предотвращению рецидивов.
Что же касается питания, стоит обратить внимание, что есть группа продуктов, которые «специально» задерживают опорожнение кишечника. Чрезмерное или постоянное их употребление приводит к развитию запора. Поэтому, чтобы избежать всевозможных казусов, каждый должен запомнить их: какао, натуральные красные вина, сушеная черника, крепкий черный чай, протертая на терке или прокрученная через мясорубку еда, манная и рисовая каши и слизистые супы. Если исключить их при запоре или контролировать количество их поступления в организм, то дискомфорт, связанный с констипацией, вам не будет угрожать.
Нельзя игнорировать даже малейшие позывы кишечника, сразу идите в туалет. Не злоупотребляйте слабительными, иначе самостоятельно выводить пищу из организма будет довольно сложно в дальнейшем. Ешьте часто, но немного! Старайтесь есть в одно и то же время, не устраивайте перекусы. Занимайтесь спортом, хотя бы делайте зарядку по утрам или ходите по возможности побольше пешком в случае сидячего образа жизни.
Относительно диеты, то употребляйте кисломолочные продукты: нежирный йогурт, кефир, простоквашу, ряженку и кислое молоко. Сладкоежкам следует отдавать предпочтение меду, пастиле, зефиру, мармеладу и варенью. Скорой помощью послужат слива и апельсин.
- Какой же должна быть эффективная скорая помощь при констипации?
- О ней хорошо знал еще солдат Швейк. Точно так - ее величество клизма. Она и поможет, и придаст бодрости, и веру в будущее.
А еще существует такой вариант - в аптеке приобретите сульфат магния или магнезию (25 граммов порошка), разбавьте в воде (100 граммов), выпейте (до этого нельзя есть часа 3-4). Вкус очень противный, но кишечник очистится полностью, поверьте! Разрешается запивать раствор сладким чаем. После принятия лекарства нужно лечь на правый бок, полежать несколько минут. Процесс очищения кишечника может длиться до половины дня, поэтому выходить из дома не стоит.
- А как вести себя при констипации беременным? Что им делать?
- По статистике страдают от запора 11-38 процентов беременных. И даже после родов проблемы со стулом могут сохраняться некоторое время. Какая бы причина запора у вас ни была, беременной женщине необходимо соблюдать диету.
Кушать надо: мюсли, пшенную, перловую каши, гречку как гарнир, овсянку, овощи, фрукты, черный хлеб и кисломолочные продукты. При запоре пейте 1 литр кефира. Можно заменить все это - стаканом кефира натощак с ложкой замоченной гречки.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3755 |
© Газета Домовой 2012-2023