Чтобы снять усталость

• Если голова стала тяжелой, и вы ощущаете усталость, сядьте прямо, запрокиньте голову назад и задержите ее в этом положении 8-10 секунд, потом опустите ее на грудь, советуют опытные врачи. Сидите так 10-15 секунд. Потом повторите еще раз все сначала. Если вы сильно взволнованны или возбужденны, дышите глубоко. 

• Почувствовав, что вас клонит ко сну, сядьте прямо, медленно отведите плечи назад, подбородок приподнимите, руки опустите вдоль туловища, ладони параллельно сидению стула. Напрягите мышцы спины, рук, шеи и задержитесь в этом положении 10-12 секунд. Расслабьтесь на 10-15 секунд и снова все повторите. 

• Если же у вас от напряжения устали глаза, закройте их на 5 секунд, откройте и посмотрите на переносицу. Повторите все сначала 3-5 раз. А если у вас затекли и занемели ноги, вытяните их под столом сильно вперед, потом встаньте и 10 раз поднимитесь на цыпочках. Потом сядьте и расслабьте ноги.