Специалисты утверждают, что можно «спать наперед»
Это означает, что если человеку предстоит ночь утомительной работы, буквально два дополнительных часа сна в этот день позволят справиться с ситуацией и не уснуть.
Лишних два часа сна в сутки могут помочь миллионам людей исправить непростую ситуацию с рабочими сменами или социальными процессами.
Долгое время ученые полагали, что единственный способ хорошо отдохнуть - это поспать уже после тяжелой умственной нагрузки. Однако недавнее исследование ученых из Университета Калгари (Канада) показало, что это не совсем так. Получение дополнительных пары часов сна действительно позволяет улучшить работоспособность, различные функции мозга, в том числе память, а также физическую силу.
Специалисты же научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо сообщили, что лучший способ восстановиться после тяжелой ночи работы - это короткий дневной сон.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2769 |
© Газета Домовой 2012-2023