Два стакана воды перед едой помогут похудеть
Исследователи из Бирмингемского университета выяснили, что 500 мл воды, выпитые за полчаса до приема пищи, помогают сбросить лишний вес.
Испытуемые (84 человека), участвовавшие в исследовании влияния воды на похудение, страдали ожирением. В течение 12 недель 41 участник выпивал два стакана несладкой негазированной воды за полчаса до каждого приема пищи, а оставшиеся 43 должны были, садясь за еду, представлять себе, что они уже поели. Помимо этого, всех испытуемых инструктировали, как питаться правильно и как повысить свой уровень двигательной активности доступными средствами.
Через 12 недель ученые сравнили вес испытуемых "до" и "после". Те, кто пил воду перед едой, сбросили в среднем на 1,3 кг больше, чем те, кто представлял себя сытым (а они за время исследования убавили в весе в среднем 0,8 кг).
Авторы собираются провести дальнейшие эксперименты с большим числом испытуемых.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2873 |
© Газета Домовой 2012-2023