Долго сидеть вредно

Ученые утверждают, что в течение восьмичасового рабочего дня необходимо хотя бы два часа посвящать легкой физической нагрузке.

По словам сотрудника организации «Active Working» Гевина Бредли, скорость обмена веществ замедляется примерно на 90% уже после получасового проведения времени сидя. Поэтому необходимо хотя бы пять минут в день уделить небольшой физической нагрузке.

Специалист по борьбе с избыточным весом из клиники Мейо предполагает, что проблема ожирения чаще касается офисных работников. Эксперты утверждают: физические нагрузки положительно скажутся на здоровье и позволят увеличить производительность труда на 15%.

По оценкам ВОЗ, примерно 95 процентов взрослого населения во всем мире пренебрегают физической активностью. Они даже не соблюдают минимальной рекомендации: 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю.