Хватает ли вам витамина D - тест
Витамин D – один из наиболее важных для нас. Начиная с раннего детства и до глубокой старости, он обеспечивает здоровье зубов и костей, регулирует обмен веществ.
С помощью теста определите, хватает ли вам витамина D.
За каждый «+» ответ вы набираете 1 балл, за «-» — 0.
- У вас имеется ранняя близорукость?
- Замечаете, что зубы становятся хрупкими или даже выпадают?
- С недавних пор вы стали жаловаться на бессонницу?
- Появилось болезненное утолщение суставов?
- Вы сами, да и окружающие замечают, что вы стали легко раздражаться?
- Вас беспокоит жжение во рту и в горле?
- Вы замечаете частые перепады настроения: от безоблачного к понурому?
- Замечаете, что кишечник стал плохо работать, часто возникает диарея?
- Вы вынуждены признать, что что-то неладное происходит с нервами: вспыхиваете как спичка по поводу и без повода?
- Появилась мышечная слабость, которую вы никак не можете объяснить для себя?
Подведем итоги:
3-5 баллов: приходится констатировать, что у вас уже имеется дефицит витамина D, хотя и незначительный. Дело можно поправить с помощью продуктов, содержащих в большом количестве этот витамин: морепродуктов, сельди, лосося, тунца, сардин, а также молока, орехов, яиц и печенки.
Свыше 5 баллов: в этом случае лучше всего прибегнуть к помощи рыбьего жира, как в детстве. Но сначала проконсультируйтесь с доктором.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3677 |
© Газета Домовой 2012-2023