Физические нагрузки улучшают работу мозга
Физические нагрузки на порядок эффективнее в борьбе с возрастными когнитивными нарушениями, чем умственные тренировки, считают ученые.
«На смену кроссвордам должны прийти ежедневные физические упражнения», - утверждают исследователи Университета Эдинбурга.
Ученые осуществили сканирование мозга более чем у 600 человек в возрасте от семидесяти лет и обнаружили, что те, кто регулярно занимается спортом, подвергает свое тело физическим нагрузкам, практически не поддаются влиянию времени, по крайней мере умственно.
В отличие от людей, которые не могут похвастаться активной физической деятельностью, энергичные и спортивные подопытные практически не страдали ухудшением мозговой активности. Меньше людей страдали деменцией (слабоумием), практически не было случаев потери памяти или даже ее ухудшения, не наблюдалась падения скорости мышления. Кроме этого, уменьшался риск развития болезни Альцгеймера.
В то же время было доказано, что разгадки различных головоломок, изучение языков, встречи с друзьями или другие социальные мероприятия практически не влияют на улучшение работы центральной нервной системы, а точнее - головного мозга.
Исследователи также обнаружили, что у людей, занимавшихся спортом, было больше серого вещества – области мозга, в первую очередь отвечающей за движения, память и эмоции.
«Занятия спортом кроме тела еще и имеют серьезное воздействие на наш мозг», - говорит Кирк Эриксон, профессор психологии в Университете Питтсбурга. Необходимо отметить, что он не принимал участия в исследовании.
«Для того, чтобы улучшить и поддержать свой мозг в отличной форме, многого не требуется – достаточно нескольких умеренных тренировок в неделю», - продолжает профессор.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 7041 |
© Газета Домовой 2012-2023