Что съесть на завтрак

Лучше, если это будет каша. Цельное зерно несет информацию о колосе, о том, «как он с солнцем дружил, как оно ему силу свою отдавало». С такой установкой горячая каша пойдет на укрепление здоровья. Порция каши должна быть небольшой. Вечером горсть пшена или риса заливаем водой, утром немного покипит - и каша готова.

Правило второе - утром пить не кофе, а чай. Лучше зеленый или травяной. Причем существует давнее правило подавать и траву, и чай в чайник щепотками, и обязательно количество щепоток должно быть нечетным. Такой ритуал. Утренний чай должен бодрить, и в этом случае незаменимы шиповник, зверобой, мать-и-мачеха, эвкалипт - на любителя. Мята, душица, мелисса больше подойдут для ужина - они расслабят организм.

Пить такой чай следует не спеша, наслаждаясь вкусом и запахом. Особенно полезен травяной чай тем, кто утром страдает отсутствием аппетита.